Состояние полной апатии и лени, когда человек ничего не хочет делать и решать - сильные негативные эмоции, которые хоть явно не проявляются и не осознаются, но при этом подавляют человека, лишают его желания жить и являются сильными отравляющими эмоциями. У такого человека пропадает интерес к жизни, ему не хочется ничего, наступает своеобразный эмоциональный коллапс.
Полная апатия, потеря интереса к жизни, ничего не хочется делать, никуда идти и решать что-либо в принципе. Наверное, многие испытывали нечто подобное в своей жизни, не понимая откуда навалилась такая неподъемная лень. В состоянии подобного самосаботажа есть только одно желание - спрятаться подальше от людей, никого не видеть и не слышать и вообще, чтобы все отстали.
Конечно, такие состояния полной апатии и лени не являются какими-то статическими чертами личности, данными человеку с рождения. Как и все негативные эмоции , апатия, лень и самосаботаж приходят к человеку в результате определенных жизненных ситуаций, как ответ на былые обиды, грубые реплики, насилие и игнорирование его желаний прежде всего самыми близкими людьми.
Психологическими причинами зарождения лени, потери интереса к жизни и апатии могут быть самые разнообразные ситуации из жизни человека. Прежде всего, самым заряженным периодом жизни, который "одарил" многих из нас целым букетом комплексов, страхов и неврозов, - является наше детство.
Если ребенка с малых лет заставляют заниматься тем, что ему не нравится:
В общем, разнообразные проявления "родительской заботы" и воспитания, реализуемые через подавление воли и насилие. Подобные действия могут породить естественную защитную реакцию в виде апатии и лени у ребенка, который чувствует, что он "должен" выполнять определенные действия, чтобы его любили. Через "не могу" и "не хочу". Напротив, многими поощряется такое переламывание себя через колено и считается естественной формой взросления. На самом же деле это свидетельствует лишь о глубокой заблужденности нашего общества и существовании внутри каждого человека его внутреннего обиженного ребенка.
Если человек с малых лет привык делать то, что ему не нравится, то он перенесет это во взрослую жизнь. Привыкнет улыбаться тем, кто ему противен, ходить на нелюбимую работу, потому что "так надо", терпеть придирки, будет стараться кому-то что-то доказать и угодить и вообще менять много масок по жизни, закрывая ими свои истинные желания и чувства.
Также сопутствующими причинами состояния апатии и лени могут быть различные общественные идеалы, которые человек думает реализовать во что бы то ни стало. Например, окончить школу, институт, найти престижную (пусть и не по душе) работу и быть "как все". Желание делать это может отсутствовать, но страх пойти отличным от догм и правил путем вынуждает делать то, что противно.
Если человека при этом сопровождают негативные реплики (например, "ты лентяй", "растяпа","вот у Ивановых хороший и послушный сын, не то что ты!"), хотя, возможно, он старается реализоваться как-то по-своему, но не получает и толики понимания и поддержки, то весь подобный ментальный материал постепенно накапливается внутри него. К нему относятся также и все выводы о себе, других людях, правилах и законах, которые человек при этом получает.
Так апатия и лень живут внутри человека наряду со всем, что вызвало эти негативные эмоции, хотя чисто внешне человек старается не проявлять это и казаться сильным и волевым. Но подавленные внутри эмоции все равно вырываются наружу: может неожиданно накатить состояние полной апатии, пропадет интерес к жизни. Все потому что спрятанные эмоции от непонимания и пережитого надлома отравляют человека изнутри. Когда долго ломал сам себя и привык больше к "надо", чем к "хочу".
Эти эмоции просто существуют внутри, не давая выхода наружу отравляющей негативной энергии. Поэтому человеку хочется в состоянии апатии стать замороженной рыбой, ничего не делать и ничего не чувствовать. При этом его переполняет буря чувств, бессилие справится с ними выражается защитной реакцией в виде эмоционального коллапса, чтобы боль не была такой сильной.
Долго копить в себе эти парализующие эмоции не только сложно, но и крайне вредно для человека. Несмотря на внешнее отсутствие эмоций, их внутри - огромное количество.
Подавленные эмоции наряду со всем эмоциональным материалом, сопровождавшим их накопление (выводы и установки родителей, правила и догмы общества, сохраненные события прошлого, а также личные умозаключения и закрепившиеся в подсознании обидные слова-ярлыки) и многое другое, - все это питает состояния апатии и лени в человеке. Чтобы бороться с апатией и избавиться от лени нужно работать с такими эпизодами прошлого и всем ментальным материалом, их сопровождавшим. Только так можно побороть лень, избавиться от негативных эмоций (апатии и потери интереса к жизни в том числе). Описание техники турбо-суслик , которая может быть полезна всем желающим разобраться с причинами своих проблем и негативных эмоций, найдете на этом сайте. Также можете скачать книгу с полным описанием системы.
Информация на этом статье - результат личного опыта его автора, все статьи написаны исходя из собственных результатов пользования системой и не имеют целью убедить кого-нибудь в чем-то.
Данный сайт является личной инициативой его автора и не имеет никакого отношения к автору техники Турбо-Суслик Дмитрию Леушкину.
Бывает ли у вас такое состояние, когда ничего не хочется делать? Мне кажется, подобное состояние бывает временами у каждого человека. А вы знаете, с чем оно связано? Я понял, что это важно знать, ведь когда понимаешь причину апатии, лени, прокрастинации, становится гораздо легче найти способ с этим справиться.
Такой вопрос я задавал себе в начале 2013 года, когда наблюдал все признаки комфортной жизни: новую машину и новую квартиру, но при этом мне совершенно ничего не хотелось делать в жизни. Полная апатия и потеря интереса в жизни.
Я был индивидуальным предпринимателем и обслуживал оргтехнику и 1С бухгалтерию в организациях. Доходы были стабильными. Их хватало на поездку в отпуск один раз в год. Не густо, но совсем не пусто, учитывая, что я работал по 2-3 часа в день.
Так мало времени я работал именно из-за того, что ничего не хотелось делать. Я себя просто не мог заставить трудиться больше, чтобы увеличить доходы. И так ничего не радует, а ещё больше клиентов на обслуживание брать – ещё больше нагрузки.
Самая сложная ситуация – нет настроения, когда нет сил что-либо поменять в своей жизни. Это продолжалось годами и меня очень сильно измотало морально и физически.
Что происходит, когда делаешь работу, которая не нравится? Заставляешь себя её делать. А что делает подсознание? Сопротивляется, саботирует нелюбимую работу. В результате появляется целый комплекс психосоматических расстройств, которые множатся от года к году.
Чтобы выйти из состояния апатии придётся осознать причины, удерживающие в ней. Иначе, любая деятельность снова заканчивается состоянием «опять ничего не хочется делать».
Что вытягивает из нас энергию радости?
Работой, которая мне давно надоела и не радовала. Чем больше я за неё цеплялся, тем хуже становилась ситуация. Мне нужен был способ найти работу по душе.
По данным исследований, до 80% взрослого работающего населения не довольны тем делом, которые они занимаются. А между тем, мы проводим на работе одну треть своей жизни. Как так получается, что для одних людей работа — место, где они набираются сил, энергии, где они самореализуются, а для других — место каторги?
Проблемы, которые порождает занятие не своим делом:
Вокруг меня были люди, которые меня не понимали, не поддерживали. Приходилось приспосабливаться к их обществу, надевать маску, быть не собой. Я задался вопросом, как найти подходящее окружение: коллектив, друзей, единомышленников.
Однажды во время домашней уборки, я нашёл фотоальбом со старыми фотографиями того времени. Открыл его, посмотрел на них и обнаружил себя скучающим на всех фотоснимках. Либо в пьяном веселье, либо в скуке и апатии. Неприятное было открытие. А ведь тогда думал, что веселюсь, отрываюсь на полную!
Проблемы, которые порождает некорректное окружение:
Постоянные проблемы с пищеварением добавляли расстройства в общих котёл. Питание по принципу «ешь, как все» мне не подходило.
Позже, я прочитал об исследованиях в области питания. Оказалось, что пища влияет на наше настроение, мировосприятие, умственную и физическую деятельность, работоспособность, свободомыслие.
Например, алкоголь является средством обезличивания. Он подавляет индивидуальные таланты человека, делая его более «стандартным». Уходят интуиция, неповторимость, уникальность, появляется влечение к следовании стереотипам.
Мясо стадных животных содержит их гормоны и приводит к усилению «стадного инстинкта», жажды быть вожаком или следованию за сильным.
Потом я узнал о многих индивидуальных типах пищеварительной системы для здоровья и питания мозга правильно.
Это приводит к снижению энергетики, продуктивности, навязчивым состояниям и депрессии. Для выхода из состояния «ничего не хочется, ничего не радует, ничего не хочется делать» на первых порах нужно проходить не меньше 10 тысяч шагов в день (по исследованиям), что соответствует 40-60 минутам ходьбы.
О важности медитативных практик я узнал на платном курсе. Если бы я не заплатил за него деньги – в жизни бы себя не заставил ежедневно медитировать.
Из короткой депрессии выйти довольно просто. Но когда это продолжается год-два, самостоятельно вылезти из такой ситуации довольно сложно. Нужен свежий взгляд на ситуацию и новые программы поведения и потому я воспользовался помощью со стороны. Просто стал проходить платный курс, который учил здоровому образу жизни.
Чтобы эта статья не была пустой, я предлагаю конкретное решение. Я назвал это Разжигание Внутреннего Солнца. Свои знания я упаковал в курс с поддержкой.
У всех бывают моменты, когда кажется, что ничего не хочется делать. Залезть бы под теплое одеяло и впасть в спячку на какое-то время. Отключиться от людей, от забот, от проблем, от необходимости принимать какие-то решения, даже думать иногда лень.
И что мы делаем в такие моменты?
Мы буквально пинками возвращаем себя в реальность, заставляя действовать, зарабатывать деньги, заниматься воспитанием детей, общаться с коллегами. Бывает, дадим себе небольшую поблажку, но потом с удвоенной силой принимаемся за повседневные дела. И энергии становится все меньше.
Времена года сменяются одно другим, за утром следует день, за горкой – спуск. Весна – пора пробуждения и появления чего-то нового, сменяется летом, когда это новое вовсю растет и цветет. После – наступает осень, мы собираем урожай. А затем снова приходит зима, время, когда все замирает, засыпает.
Если провести аналогию с жизнью, то именно «зимой» мы ощущаем самый дискомфорт.
Старое уже ушло, а новое еще не пришло. И если природа в этот период отдыхает и набирается сил для нового рывка, то мы себе не можем позволить такой роскоши. И это объективная реальность: мы не можем после хорошо выполненной работы, после сдачи какого-нибудь отчета взять и три месяца ничего не делать.
Но проблема не в том, чтобы замереть физически.
Как это: возьму и ничего не буду делать??? И именно отсюда берет начало этот вечный упадок сил.
Как же эти силы восстановить?
Выход – в заботе о себе. И в данном случае забота будет выражаться в очень бережном отношении к своему состоянию.
А искать способы позаботиться, расслабиться, не делать лишнего, отдыхать. Пусть повседневный быт и работа идут своим чередом. Научитесь чувствовать себя расслабленно в этом потоке.
Или наоборот – встать пораньше, чтобы собираться не в спешке как всегда, а медленно и не торопясь. Купить себе теплые пушистые тапочки. Перелистать старые фотографии…
Миллионы способов «остановить время» имеется в нашем распоряжении. И нужно для этого совсем чуть-чуть: взять паузу и заполнить ее любовью к себе.
(www.n-rodionova.ru)
Тренер GRC-Центры Взаимоотношений .
Что делать, если ничего не хочется? — такой вопрос поступает ко мне постоянно от разных людей. Во-первых, человеку не обязательно должно постоянно чего-то хотеться. Иногда, когда все основные потребности утолены, мы находимся в состоянии «плато» — просто живем и наслаждаемся тем, что уже есть. Но обычно люди, задающие этот вопрос не относятся к такой категории. Как правило, у них просто не хватает энергии на осознание своей главной цели в жизни и даже на мимолетные материальные желания .
Дело в том, что порой наши долги и обязанности, ежедневная рутина, информация и новости, дела родных и знакомых, и прочее настолько поглощают всю нашу энергию, все внимание и силы, что мы просто-напросто истощаемся, и на себя уже нет не то что времени, а даже желания...
И порой даже кажется, что это нормально, что это и есть взросла жизнь, что все так и должно быть.
Но это не так! И хорошо уже то, что вы задаетесь таким вопросом: а почему и как изменить ситуацию?!
В круговороте жизни, когда день за днем у вас проходит в делах, обязательно нужно найти лазейку, обязательно нужно выделить себе какое-то время, постепенно восстанавливая энергию, заряжаясь ею, чтобы в один прекрасный момент снова ЗАХОТЕТЬ! Захотеть что бы то ни было, желание приходит само, особенно если находишь время расслабиться, уединиться, и прислушаться к своему организму, к сердцу, к душе.
Как же суметь отстраниться от повседневного истощения, особенно если вроде ничего не хочется?
Могу дать вам несколько советов, которыми пользовалась сама, и которые помогали моим друзьям.
1. Очень желательно полностью исключить поступление всякой разной ненужной информации, особенно новостей мировых катастроф и проч. , когда вечером приходишь домой, после ужина, хочешь просто расслабиться и посмотреть телек или посидеть в Интернете. Просто невероятно, сколько энергии отнимает (НЕ ДАЕТ!) такой «отдых». Обратите внимание на на то, как проводите время после работы, до сна. Лучше всего выделить хотя бы 30-60 минут и уединиться. Может быть, пройтись если есть силы одной по городу, может быть — принять ванну, не нужно в это время слушать радио или музыку или читать книги, нужно просто остаться наедине со своими мыслями, отгонять негативные, думать о чем-то приятном, может быть просто мечтать о чем-то совсем невероятном.
2. Вспомните, что вам нравилось делать раньше, может быть, в детстве. Может быть, плавать или рисовать? Может быть, просто вязать или читать в парке? Делать что-то из бисера? Или танцевать? Наверняка было что-то любимое, чем вы давно не занимались. Попробуйте в выходной выделить время и позаниматься этим, может быть даже вам не будет сильно хотеться этого, нужно просто начать делать. В этот момент мысли и ощущения сами выведут вас на другой уровень, на уровень, созвучный вашим личным желаниям, а не желаниям окружающего мира.
3. Может быть, вы давно мечтали себе что-то сшить или просто купить или сделать или куда-то сходить? В общем, попробуйте вспомнить свои давние желания. Есть в психологии направление «гештальттерапия», если коротко, гештальт — это что-то недоделанное, что-то незакрытое, какое-то душевное томление, которое постоянно отнимает энергию, пока его не завершишь , это разговор с кем-то или какое-то другое действие. Так вот, когда мы завершаем свои планы и исполняет себе желания, позволяем себе что-то купить, сказать, сделать, мы высвобождаем энергию, и больше не отдаем ее в это незавершенное. Техника волшебников примерно такая же — вспомни давнее не исполненное желание, может даже детское, и исполни его! Например, сходите и поешьте мороженное в кафе, где любили есть его в детстве или в похожем, в общем, суть, надеюсь, понятна.
4. Если вы держите обиду на кого-то или злитесь, возможно, даже не признаваясь себе в этом, в общем, если представляя мысленно какого-то человека, вы испытываете горечь, обиду или злость, и другие негативные чувства, спросите себя: почему? и главное — ЗАЧЕМ? Зачем вам эти чувства? Может быть, так легче, может быть, приятно себя жалеть или еще что-то. Волшебники не вдаются в психоанализ, просто когда прямо задаешь себе вопрос ЗАЧЕМ, становится ясно, что в принципе НЕЗАЧЕМ — это только трата сил и эмоций. Поэтому нужно научиться прощать и ПРОСТИТЬ — и других, и себя — за что бы то ни было. Вы никому ничего не обязаны, также как вам никто ничем не обязан. Если мысли о ком-то вас все еще раздражают, попробуйте воспользоваться техникой .
Итого — все эти советы направлены на восстановление общего энергетического потенциала. Вы можете найти и другие способы подзарядки — медитации, творчество, можете зарядиться от чтения книг о позитивном мышлении, можете работать с водой, и др. Главное — вернуть себе СВОИ ЖЕЛАНИЯ, а сделать это специально невозможно, они придут тогда, когда вы настроитесь на , от своего собственного Я, а не извне.
Есть и другая возможная причина. Это одно единственное сильное когда-то желание, которое не было исполнено, и которое до сих пор не дает покоя, полностью высасывая все силы. В жизни это проявляется в виде депрессии после, к примеру, неразделенной любви или другой трагедии. В таком случае еще более важно заняться собой, слушать приятную музыку, петь мантры, читать позитивную или духовную литературу.
Каждый, наверное, хоть раз, впадал в состояние, когда все становилось безразличным и ничего не хотелось делать. Лежишь дома, и даже лень приготовить себе ужин, не говоря уже о более серьезных делах. Но ведь так не может продолжаться вечно и с этим надо срочно бороться. Поэтому мы расскажем вам что такое апатия, что делать, если ничего не хочется.
Симптом, который выражается в отрешенности, безразличии к происходящим вокруг событиям. А также в отсутствии стремления что-либо делать. Чаще всего она возникает после стрессовых ситуаций, как защитный механизм психики, который не дает сломаться от нервного перенапряжения.
Иногда она может быть клиническим симптомом других расстройств:
У некоторых людей апатия - черта характера, которая выражается в низкой активности, как социальной, так и профессиональной. Такие люди обычно не сильно продвигаются по карьерной лестнице и мало видят в жизни, так как их безразличное настроение или, проще говоря - лень, мешают развиваться амбициям.
Причины нужно выявить обязательно. Иначе нет смысла бороться с последствиями. Мы опишем некоторые.
Поймите, что именно случилось . Почему пропал интерес вообще ко всему.
В этом видео психологи Антон и Марина расскажут, как выйти из эмоционального лабиринта и помочь себе:
Долгое нахождение в таком состоянии приведет к необратимым последствиям. Проще говоря: жизнь пройдет мимо. Начинайте трудиться над собой.
Если вы решили, что такое настроение вызвано стрессами на работе, исключайте их:
Если это осеннее настроение, которое часто мучает после яркого солнечного лета, раскрасьте его:
Больше общайтесь с позитивными энергичными друзьями. Теми, которые умеют настроить и взбодрить.
Если же вы сидите дома, вам все лень и ничего не радует - срочно берите себя в руки. Иначе не вырветесь из этого круга никогда.
Вообще апатия - симптом, на который люди стали жаловаться недавно. Ведь раньше им просто некогда было задумываться об этом. Мы стали хорошо жить, большинству из нас не нужно выращивать урожай, ухаживать за скотиной, разводить огонь, содержать хозяйство.
Что можно сделать еще? Пересмотрите отношение к жизни и перестаньте ставить себе ограничения, которые провоцирует лень. Всегда можно найти время и силы, чтобы пойти в спортивный зал или навести порядок дома.
Сейчас ваш главный враг - вы сами, необходимо понять следующее:
Итак, надеемся, что вы поняли: лишь ваше желание и трудная кропотливая работа над собой изменят положение. Именно для этого мы дали определение такому понятию, как апатия. Что делать, если ничего не хочется и как жить дальше - решать теперь вам.
В данном ролике известный психолог Роза Тополева расскажет, как помочь себе преодолеть апатию и снова вернуть вкус к жизни:
