Для сохранения красоты и укрепления здоровья каждой женщине необходимо принимать витамины. Постоянная поддержка женскому организму нужна независимо ни от возраста, ни от времени года. Сбалансированный комплекс помогает не только сохранить здоровое состояние волос, ногтей, кожи, но и укрепляет иммунную систему, что немаловажно в весенний и осенний период. Сегодня фармацевтические компании предлагают множество подобных препаратов, что делает выбор затруднительным. В данной статье составлен рейтинг витаминов для женщин, который поможет вам подобрать наилучший препарат, пользующийся особым спросом.

Витамины необходимые для организма человека

Особенно важные витамины, оказывающие влияние на состояние организма, часто бывают в дефиците как у женщин, так и у мужчин. Каждый компонент играет свою роль в организме женщины и мужчины. Соответственно одни элементы могут оказывать большее влияние на состояние кожи, волос и ногтей, чем другие. Учеными доказано первенство некоторых витаминов, которые способствуют восстановлению и сохранению привлекательного внешнего вида и к ним относятся:

• Витамин А (ретинол) – способствует нормальному обмену веществ, росту новых клеток и играет важную роль в формировании зубов и костей, а также замедляет процесс старения. Поддерживая баланс жидкости, ретинол избавляет от проблем, связанных с сухостью и шелушением кожи. Дефицит ретинола вызывает образование морщин, акне, покраснение век, сухость волос, перхоть, повышенную чувствительность зубной эмали.
• Витамины группы В – 8 элементов, входящих в эту группу особенно необходимы для сохранения молодости и красоты женщины. Они нормализуют состояние пищеварительной системы, повышают стрессоустойчивость, влияют на состояние кожных покровов. Дефицит этих элементов может вызвать сухость кожи, её раннее старение, а также выпадение волос.
• Витамин С (аскорбиновая кислота) – участвует в окислительно-восстановительных процессах, синтезе коллагена, нормализует проницаемость капилляров. Аскорбиновая кислота – это мощный антиоксидант, который способствует увеличению устойчивости к инфекциям, уменьшает воздействие аллергенов, способствует усвоению кальция, выводит из организма тяжелые трудновыводимые элементы, такие как ртуть, свинец, медь. Дефицит аскорбиновой кислоты вызывает появление синяков на коже, кровоточивость десен, потерю волос, сухость кожи, плохое заживление ран, вялость, раздражительность.
• Витамин D (кальциферол) – обеспечивает рост и развитие костей, способствует отложению кальция, регулирует минеральный обмен, препятствует размягчению костей. Дефицит кальциферола вызывает потерю аппетита, жжение во рту, бессонницу, ухудшение зрения, размягчение костей, что способствует развитию таких заболеваний, как рахит или остеопороз.
• Витамин E (токоферол) – сильный антиоксидант, защищающий организм от воздействия токсинов. Нормализует состояние половых желез женщины, увеличивая гормоны-эстрогены. Дефицит вызывает нарушение обмена веществ, апатичность, нервозность, головную боль.
• Витамин Н (биотин) – участвует в углеводном обмене, регулирует белковый и жировой баланс. Биотин необходим для здоровья слизистых оболочек. Дефицит биотина вызывает сухость и нездоровый отек кожи.

Рейтинг лучших витаминов для женщин

Периодические курсы витаминизации с помощью различных комплексных препаратов помогают организму бороться с опасными вирусами и бактериями, а также поддерживать привлекательный внешний вид.

Препарат	Описание	Производитель	Стоимость
«Дуовит для женщин»	Сбалансированный комплекс для женщин, содержащий всё самое необходимое для красоты и здоровья. Одна таблетка содержит витамины А, D3, В1, В2, В6, В12, С, Е, ниацин, пантотеновую кислоту, фолиевую кислоту, цинк, железо, кальций, йод, магний. Обеспечивает полноценную поддержку для здоровья ногтей, волос, кожи.	Словения	420-440 рублей
«Алфавит Косметик»	Витаминно-минеральный комплекс для женщин, содержащий витамины А, В1, В2, В5, В6, В12, D3, К1, Е, С, PP, биотин, фолиевую кислоту, цинк, йод, селен, магний, марганец, кальций, кремний, железо, медь, хром, коэнзим Q10, куркумин и другие компоненты в соответствующей нормам дозировке.	Россия	425-610 рублей
«Компливит для женщин»	Комплекс витаминно-минеральный с экстрактом зеленого чая, содержащий витамины группы В, а также С, PP, кальций, магний, катехины, железо, кремний, липоевую кислоту, цинк, медь, фолиевую кислота, селен, d-Биотин, кобальт.	Россия	350-480 рублей
«Элевит Пронаталь»	Комплекс поливитаминов и микроэлементов, предназначенный как для женщин, планирующих беременность, так и в качестве средства для поддержания красоты. Одна таблетка содержит витамины А, Е, С, D3, В1, В2, В5, В12, PP, фолиевую кислоту, кальций, магний, фосфор, биотин, железо, медь, цинк, марганец.	Швейцария	750-800 рублей
«Перфектил»	Препарат для укрепления волос, ногтей и поддержания кожного покрова в хорошем состоянии. Выпускается в 4 формах: «Классический» против сухости кожи, выпадения и ломкости волос; «Платинум» для сияния и молодости кожи; «Плюс» для глубокого увлажнения кожи и нормализации обмена веществ; «Трихолоджик» для лечения волос и избавления от их выпадения.	Великобритания	От 350 до 1200 рублей
«Ревидокс»	Биоактивный комплекс для женщин с антиоксидантными, омолаживающими свойствами. Одна капсула содержит экстракт винограда, экстракт зерен граната, селенометионин.	Испания	От 1200 до 2000 рублей
«Лора»	Косметологическое антивозрастное комплексное средство для женщин, на основе пептидов и гиалуроновых кислот. Содержит экстракт дикого ямса, токоферол, аскорбиновую кислоту, гиалуроновую кислоту.	Россия	400 рублей
«Витрум Бьюти»	Комплексный поливитаминный лекарственный препарат для женщин, содержащий витамины А, Е, С, полную группу В, кальций, марганец, железо, магний, цинк, селен, фосфор, йод, бор, экстракт хвоща.	США	720-900 рублей
«Имедин»	Биологически активная добавка в виде минерально-витаминного комплекса. В составе 4 вида биодобавок: «Сияние свежести» содержит, аскорбиновую кислоту, глюконат цинка; «Время совершенства» — содержит экстракт Ацеролы, косточек винограда, томатов и полисахариды сои; «Безупречное обновление» — содержит экстракт сои, косточек винограда, ромашки, белого чая, томатов, а также аскорбиновую кислоту, токоферол, цинк и антиоксидантный комплекс ViTea; «Оптимизатор загара» — содержит токоферол, аскорбиновую кислоту, лецитин, ликопин, каротиноиды. Все препараты, кроме последнего содержат также экстракт из морепродуктов Biomarine Complex.	Дания	От 1300 до 2200 рублей
«Супрадин»	Витаминный комплекс для женщин, обеспечивающий нормальный обмен веществ и жизнедеятельность. Содержит витамины А, Е, D3, С, В1, В2, В5, В6, В12, PP, Н, фолиевую кислоту, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец, молибден.	Франция	От 370 до 700 рублей

Конечно, не стоит забывать о том, что немаловажная роль в сохранении красоты и здоровья женщины заключается в питании. В рацион должны входить свежие овощи и фрукты, мясные и рыбные продукты, которые содержат много витаминов. Такие продукты являются естественным источником жизненно важных элементов. А для лучшего результата можно поддерживать уровень витаминов в организме с помощью перечисленных препаратов. Однако, прежде чем принимать подобные комплексы, необходимо проконсультироваться с врачом. Ведь вы не можете наверняка знать о том, чего конкретно не хватает организму. Принимая витамины, которые находятся в достаточном количестве в организме, вы легко можете получить передозировку. Переизбыток может отразиться на состоянии здоровья точно так же, как и их недостаток. Поэтому вы должны точно знать, что необходимо вашему организму.

Просто необходимы каждой женщине витамины для красоты и здоровья. Они поддерживают работоспособность, дают заряд сил и энергии. Помогают сохранить молодость, устраняют дефицит витаминов, повышают иммунитет, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, помогают организму противостоять простудам. О самых эффективных препаратах рассказывает эта статья.

Для молодости и здоровья

Недостаток витаминов опасен для здоровья. Он вызывает слабость, потерю жизненных сил. Ухудшается внешний вид ногтей, волос и кожи. Не самым лучшим образом отражается на самочувствии. Чтобы этого не происходило, организм следует насыщать витаминами красоты и здоровья. Женщине больше всего подходят следующие вещества:

• Витамин А. Стабилизирует обменные процессы. Стимулирует регенерацию клеток. Тормозит старение. Положительно воздействует на зубы и ногти. Нормализует водный баланс. Предупреждает появление морщин. Это витамин красоты и здоровья кожи. Является сильным антиоксидантом. Улучшает зрение. Благотворно влияет на сердечно-сосудистый аппарат. Укрепляет иммунитет. Содержится в тыкве, моркови, абрикосах, болгарском перце, томатах, сливочном масле, куриных яйцах.
• Витамин В 2 . Задействуется в гормональном синтезе. Участвует в образовании кровяных телец и аденозинтрифосфорной кислоты. Дает силы организму и энергию. Укрепляет нервную систему. Повышает стрессоустойчивость. Предупреждает возникновение депрессии. Помогает бороться с плохим настроением. Принимает участие в углеводном и жировом обмене. Улучшает зрение, состояние волос и кожи. Есть в яйцах, твердом сыре, соевых продуктах, грибах, овощах зеленого цвета и орехах.
• Витамин В 6 . Повышает защитные силы организма. Укрепляет нервную систему. Благотворно воздействует на систему кровообращения в головном мозге. Улучшает память и мозговую деятельность. Полезен беременным, так как предупреждает токсикоз в первом триместре. Витамин В 6 есть в зерновых, семечках, бобовых, мясе, авокадо, бананах и сухофруктах.
• Витамин В 7 . Стимулирует процессы регенерации тканей. Укрепляет волосяной покров головы. Активирует рост шевелюры и предупреждает ломкость прядей. Делает ногти крепче и предупреждает их расслаивание. Нормализует содержание холестерина. Укрепляет мышцу сердечного органа, костную структуру. Содержится в рыбных блюдах, бананах и овощах, имеющих желтый цвет. Биотин есть в курином желтке, а также в моркови и чечевице.
• Витамин В 9 . Составляющий элемент женского здоровья. Предупреждает возникновение онкологии в груди и в шейке матки. Положительно влияет на течение беременности. Укрепляет сердце. Стабилизирует внутричерепное и артериальное давление. Им богаты листовые овощи темно-зеленых оттенков. Фолиевая кислота содержится в клубнике, апельсинах, дыне и спарже. Содержится в бобовых культурах, куриных яйцах и дрожжах.
• Витамин В 12 . Стабилизирует обменные процессы. Стимулирует деление клеток и способствует их обновлению. Предупреждает возникновение депрессии. Улучшает сердечно-сосудистую деятельность, функционирование мозга и состояние нервной системы. Присутствует в сыре, молочных продуктах, рыбе и яйцах.
• Витамин С. Задействуется в окислительных и восстановительных процессах. Важен для коллагенового синтеза. Благотворно воздействует на проницаемость капилляров. Укрепляет иммунную систему. Делает ее более устойчивой к инфекциям, бактериям и аллергенам. Помогает усваивать кальций. Предупреждает возникновение сердечно-сосудистых патологий. В большом количестве содержится в картофеле, киви, брокколи, шпинате, клубнике, томатах.
• Витамин D. Укрепляет кости и улучшает кровообращение. Предупреждает возникновение остеопороза, рассеянного склероза и рака. Снимает стресс и уменьшает негативную симптоматику предменструального синдрома. Снижает болевые ощущения. Избавляет от раздражительности. Для получения нужного количества витамина нужно ежедневно находиться на солнце 10-15 минут.
• Витамин Е. Является сильным антиоксидантом. Предупреждает старение дермы. Очищает организм от вредных и ненужных веществ. Повышает иммунитет. Стимулирует обменные процессы. Предупреждает заболевания сердца и сосудов, патологии глаз. Улучшает состоянии кожи, ногтей и волос. Входит в состав косметических средств для ухода за дермой и волосяным покровом головы. Содержится в шпинате, жирной рыбе, орехах, семечках, растительных нерафинированных маслах, пророщенных зернах.
• Витамин К. Улучшает свертываемость крови. Участвует в метаболизме костей. Положительным образом влияет на сосуды. Им богат шпинат и латук. Витамин содержится в капусте, тыкве, авокадо, пшенице и других злаковых культурах. Есть он в киви, бананах, а также в яйцах, молоке и сое.
• Витамин Н. Задействуется в углеводном обмене. Нормализует баланс белков и жиров. Содержится во всех слизистых оболочках нашего тела. Важен для чистой и здоровой кожи. Содержится в пивных дрожжах, печени и арахисе.

При остром недостатке того или иного вещества принимают соответствующее лекарство. Витамины можно пить как по отдельности, так и в комплексе с другими компонентами. Для этого в аптеках продается большое число специальных витаминно-минеральных комплексов, восполняющих недостаток питательных веществ в женском организме.

Симптомы нехватки

Витамины для красоты и здоровья женщине нужны в том случае, если присутствует их дефицит в организме. На недостаток питательных веществ указывают следующие симптомы:

• сухость и шелушение кожного покрова;
• зуд дермы;
• воспалительные процессы, возникающие на поверхности эпидермиса;
• снижение иммунитета;
• частые простудные заболевания;
• шелушение губ, возникновение заедов и трещин;
• хрупкость и расслоение ногтевой пластины;
• сечение волос, ломкость прядей;
• перхоть на коже головы;
• нервные расстройства и беспричинные перепады настроения.

Часто недостаток полезных элементов формируется в весенне-зимний период, когда наблюдается дефицит свежих овощей и фруктов. Именно в это время женщине существенную пользу принесет витаминный комплекс из аптеки.

Рейтинг витаминов для красоты и здоровья женщины

Лучшими считаются следующие препараты для дам:

1. «Фамвиталь». Комплекс предназначен для борьбы со старением. Улучшает состояние кожного покрова. Укрепляет волосы. Предупреждает образование морщин. Увеличивает термогенез. Сжигает жировые отложения. Содержит витамины для красоты и здоровья женщины (всего 16 элементов), которые действуют на организм дамы с учетом ее биоритмов. В нем есть и антиоксиданты.
2. «Имедин». Включает в свой состав витамины, благотворно воздействующие на работу сердца, центрально-нервную систему и легочный аппарат. Стимулирует выработку коллагена. Содержит уникальный комплекс витаминов Biomarine Complex, обогащенный белками и биологически активными веществами. В этом комплексе витамины для красоты и здоровья действуют внутри клеток дермы.
3. «Супрадин». Комплекс содержит все необходимые для женщины витамины. Среди них выделяется витамин А, Е, С и группа витаминов В. В состав входит коэнзим Q10. Препарат укрепляет иммунитет. Улучшает состояние дермы, волос и ногтевой пластины. Помогает восстановить силы после перенесенных заболеваний.
4. «Алфавит Косметик». Комплекс содержит все необходимые витамины для поддержания женской красоты. Положительным образом влияет на состояние эпидермиса, улучшает структуру и внешний вид ногтей, волос.
5. «Витрум Бьюти». Один из самых популярных комплексов для женщин. В составе фигурирует большое количество витаминов и минералов. Подойдет для дам молодого возраста. Для зрелых женщин компания «Витрум» разработала препараты «Антиоксидант», «Бьюти Элит» и «Бьюти Лоск».
6. «Компливит Сияние». Содержит особую формулу женской красоты. Комплекс стимулирует выработку коллагена и активирует регенерацию клеток. Защищает организм от негативного влияния окружающей среды. Повышает защитные силы организма.
7. «Лора» от «Эвалар». Является биологически активной добавкой. Включает в свой состав все необходимые женские витамины. Содержит гиалуроновую кислоту. Хорошо увлажняет эпидермис. Положительно влияет на выработку коллагена. Дарит коже ровный и красивый цвет. Сокращает количество морщин.
8. «Перфектил». Препарат повышает иммунитет. Улучшает состояние кожного покрова при дерматологических заболеваниях. Витамины для красоты и здоровья стимулируют регенерацию клеток кожи и предупреждают возникновение морщин. Борются со старением клеток дермы.
9. «Ревидокс». Натуральный комплекс. Содержит растительные экстракты растений. Замедляет увядание клеток кожи. Улучшает состояние дермы и повышает ее тургор. Укрепляет ногти и волосы.
10. «Красота и здоровье волос» от «Доппельгерц». Комплекс содержит сбалансированный состав, который улучшает не только внешний вид женщины, но и ее самочувствие. Питает волосы, улучшает их структуру. Благотворно воздействует на эпидермис. Оздоравливает его. Нормализует обменные процессы в организме. Рекомендован девушкам от 14 лет.
11. «Витамины красоты» от компании «Сибирское здоровье». В комплекс входит сбалансированный состав витаминов, коэнзим Q10 и таурин. Средство обогащает организм женщины полезными веществами. Предупреждает образование морщин и старение клеток. Улучшает структуру кожного покрова и волос.

Стоит помнить, что вышеперечисленные комплексы нельзя употреблять постоянно, так как переизбыток витаминов не менее опасен, чем их недостаток.

«Имедин» для женщин

Под маркой «Имедин» производятся три комплекса витаминов для женщин:

• Имедин Классик». Содержит экстракт из морепродуктов, витамин С и глюконат цинка. Витамины для красоты и здоровья для девушек от 18 лет.
• «Имедин Время совершенства». Включает в свой состав не только экстракт из морепродуктов, но и экстракт виноградных косточек, томатов и ацеролы. Выпускается для женщин от 35 до 45 лет.
• «Имедин Безупречное обновление». Имеет в составе экстракты морепродуктов, томата, белого чая, виноградных косточек и ромашки. Препарат обогащен витамином Е, С и цинком. Для дам от 45 лет.

Препараты этой линейки нормализуют деятельность сальных желез. Стимулируют выработку естественного коллагена. Питают кожу. Увлажняют и повышают иммунитет. Успешно борются с воздействием свободных радикалов.

Таблетки следует пить во время еды. Препарат «Классик» пьют по две таблетки в день. Такая же дозировка и у БАДа «Время совершенства». Витаминный комплекс «Безупречное обновление» употребляют по 4 таблетки в сутки. Цена препарата за 120 таблеток колеблется в районе 4 тысяч рублей. 60 таблеток можно приобрести за 2,5 тысячи рублей.

Все три комплекса зарекомендовали себя наилучшим образом. Женщины отмечают, что они действительно замедляют процессы старения. Улучшают цвет лица. Разглаживают мелкие морщины. Поднимают настроение и дают чувство уверенности в себе.

Однако имеются и отрицательные отзывы о витаминах для здоровья и красоты. Некоторые не увидели никакого результата после употребления таблеток. Они отмечают высокую стоимость этих средств. Плохой аромат пилюль, отдающих рыбой, и незначительная прибавка в весе (1-2 кг) - это еще одни отрицательные стороны препарата, по отзывам потребительниц.

«Алфавит Косметик»

Производятся в форме таблеток витамины «Алфавит». Красота и здоровье с этим комплексом не мечта, а реальность. Он действует быстро и максимально эффективно. Имеет умную и продуманную схему приема пилюль.

В день нужно принять три таблетки разных цветов, каждая из которых содержит определенный набор витаминов и минералов, идеально сочетающихся между собой. Это зеленая, желтая и оранжевая пилюля.

Зеленая включает в свой состав витамины: В 12 , D 3 , К, H, В 9 . Сюда же входят и минералы: кальций, кремний и хром. Еще таблетка содержит экстракт зеленого чая и крапивы.

Таблетка желтого цвета включает в свой состав и витамины: С, РР, В 2 , В 6 , Е и бета-каротин. Состав таблетки обогащен магнием, селеном, марганцем, йодом и цинком. Содержит растительные экстракты ромашки, алоэ вера, хвоща, березы.

В составе оранжевой пилюли фигурирует аскорбиновая и фолиевая кислота, витамины В 1 и А, коэнзим Q10. А также минералы: медь, инулин и железо.

Витаминный комплекс дарит женщинам достойный внешний вид. Укрепляет иммунную и нервную систему. Нормализует обменные процессы в организме. Устраняет дефицит витаминов и минералов.

Таблетки принимают внутрь, во время приема пищи, три раза в день. Промежуток между приемами пилюль должен составлять 4-8 часов. Стоит комплекс в районе 500 рублей.

Отзывы о витаминах для красоты и здоровья «Алфавит» положительные. Дамы отметили улучшение цвета кожи, состояния ногтей и волос. С их слов, дерма стала чище, волосы приобрели естественный блеск, укрепились и перестали выпадать, а ногтевая платина перестала слоиться.

Среди отрицательных моментов женщины отметили химический состав таблеток и необходимость приема три раза в день, из-за чего многие пропускали таблетки. Некоторым дамам этот комплекс не подошел, так как не дал никакого результата и вызвал аллергию.

«Витрум Бьюти»

Этот комплекс витаминов для здоровья и красоты содержит 31 компонент. Сюда входит девятнадцать витаминов, девять минералов, две аминокислоты и растительный экстракт полевого хвоща. Комплекс предназначен для женщин от 18 до 30 лет. Для дам более старшего возраста есть «Бьюти Элит». Он имеет несколько другой состав и содержит восемнадцать витаминов, девять минералов, четыре аминокислоты и пятнадцать экстрактов растений.

Препарат подходит для лечения гиповитаминозов. Нормализует обменные процессы. Восстанавливает нарушенную структуру ногтей, волос и кожи. Показан при физических и умственных нагрузках. Рекомендуется в восстановительный период после перенесенных заболеваний.

Витамины пьют по две таблетке в сутки, после основного приема пищи. Цена 30 таблеток колеблется в районе одной тысячи рублей.

Cодержание:

Какие витамины и минералы нужны женщинам в этом возрасте. В каких витаминных комплексах они подобраны максимально эффективно.

Сохранение красоты и молодости — огромная работа, которая требует четкого соблюдения определенных правил и нормализации рациона. Положительные эмоции, отличное настроение, активный образ жизни — этого недостаточно. Важно, чтобы организм получал полный комплекс важных веществ, обеспечивающих полноценную работу всех органов и исключающих преждевременное старение.

Какие витамины для женщин до 25-30 лет подходят больше всего? Каким поливитаминным комплексам отдать предпочтение и в чем заключаются их особенности? Рассмотрим эти вопросы подробно.

Самые полезные витамины для женщин

Ученым удалось доказать, что регулярный прием полезных элементов гарантирует продление молодости и крепкое здоровье. Но какие витамины для девушек наиболее полезны? Здесь стоит выделить:

• Токоферол (Е) — мощный антиоксидант, который приостанавливает процессы старения и борется с формированием злокачественных опухолей. Он поддерживает работу женской половой системы и ускоряет синтез эстрогенов. При дефиците токоферола фигура девушки быстро становится мужеподобной.
• Аскорбиновая кислота (С) — элемент, известный способностью укреплять иммунную систему. Кроме того, его называют витамином красоты, обеспечивающим мощное антиоксидантное действие. Регулярное поступление аскорбиновой кислоты поддерживает уровень мелатонина на безопасном уровне. В противном случае возрастают риски появления родинок, пигментных пятен или веснушек. Так что, «аскорбинка» — один из наиболее важных витаминов для девушек до 25 лет.
• Ретинол (А) — элемент, который в достаточном объеме содержится в моркови, тыкве, абрикосе, яйцах и рыбе. Его дефицит становится причиной ухудшения состояния кожных покровов, образования трещин в области ладоней и на стопах. Страдают и уголки губ, в которых при нехватке ретинола появляются трещины.
• Витамин Н — элемент, который должен присутствовать в организме женщины любого возраста. Его действие направлено на нормализацию состояния кожи и укрепление здоровья слизистых оболочек. Найти столь важное для организма вещество можно в печени, арахисе и дрожжах.
• Группа В . Ученые давно доказали, что витамины группы В — надежные помощники в вопросах нормализации ЦНС. Дефицит любого из представителей этой группы приводит к депрессивному состоянию, появлению проблем со сном, сонливости и прочим сбоям в организме. Кроме того, ухудшается зрение, краснеет кожа, ощущается жжение на глазном яблоке. Если рассматривать наиболее важные элементы, то тот же В9 нормализует репродуктивную функцию, а В5 укрепляет луковицы волос. Важен и В6, который помогает в переработке аминокислот и ускорении роста мышечной массы.
• Витамин Д — вещество, от достатка которого зависит красота ногтей, здоровье зубов и крепость костей. Его поступление важно в любом возрасте, вне зависимости от пола.

Нельзя забывать и о пользе минералов:

• В ежедневном рационе должно присутствовать железо . Этот элемент участвует в выработке гемоглобина, обеспечивающего нормальный перенос кислорода к каждой клетке организма. В случае дефицита возникают сбои в работе клеток, кожа теряет прежний вид, становится блеклой и нездоровой.
• Не менее важен кальций , который требуется в периоды беременности и кормления малыша. Стоит помнить, что от достаточности этого вещества напрямую зависит крепость костей и зубов.

Полезные витамины для женщин по возрастам

Выше рассмотрены наиболее важные элементы для девушек до 25-30 лет. Но для полной картины стоит выделить рекомендации в отношении рациона для представительниц прекрасного пола всех возрастных категорий. Здесь стоит учесть следующие нюансы:

• Комплекс витаминов для женщин до 30 лет должен включать в себя элементы, направленные на улучшение состояния кожи и сохранение ее молодости. Так, широкое распространение получили добавки Дуовит и Алфавит. Из витаминов в организм должен поступать токоферол и фолиевая кислота, обеспечивающая нормализацию репродуктивной функции женского организма. Также важна аскорбиновая кислота, укрепляющая иммунную систему, и В12, обеспечивающий идеальное снабжение организма кислородом. Для укрепления здоровья в столь молодом возрасте рекомендуется добавлять в рацион цинк, который обеспечивает нормальный вид волос и избавляет от морщин.
• Женщины 30-35 лет . В этот период важно защититься от первых признаков старения. Если комплекс витаминов для женщин до 30 лет должен содержать больше токоферола, то теперь упор делается на витамине А, потребность в котором постоянно возрастает. Кроме того, для восстановления ногтей, зубов и волос в рационе должен быть кальций, а для укрепления ЦНС — представители группы В.
• Женщины 35-50 лет . Как и в прошлом случае, прекрасному полу в этом возрасте стоит принимать ретинол, который поддерживает в нормальном состоянии кожные покровы. Крайне полезен и токоферол, который задерживает старение и помогает организму справиться с опасными радикалами. В возрасте после 45 лет важно делать упор на комплексы с большим содержанием витаминов группы В, укрепляющих нервную систему.

Лучшие витаминные комплексы для женщин до 30 лет

Наибольшая сложность для многих — определиться, какие витамины лучше для девушек, а также каким комплексам отдать предпочтение в этом возрасте. С первым вопросом мы разобрались выше. Остается понять, какие добавки достойны женской красоты больше всего:

• Супрадин — мощный комплекс, который продается во многих формах и подходит для девушек и женщин различных возрастов. Сегодня в продаже встречаются сиропы, обычные или водорастворимые таблетки, а также витамины в форме жевательных конфет. В составе содержатся элементы группы В, аскорбиновая кислота, токоферол, коэнзим Q10 и другие полезные вещества. Достаточно одной таблетки в сутки в течение 30 дней, чтобы укрепить организм и приостановить процессы старения. Лучшее время для приема — осень и весна.
• Алфавит Косметик — идеальные витамины для девушек 20 лет и старше. Этот продукт содержит полный комплекс микроэлементов и витаминов, обеспечивающих здоровье волос, кожи и ногтевых пластин. Так, в нем присутствует ретинол, токоферол, аскорбиновая кислота, витамин D и т. д. Необычность препарата в том, что элементы разбиты на 3 группы, каждая из которых должна приниматься в определенный период — утром, в обеденное и в вечернее время. Продолжительность приема для девушек составляет 14 дней. В течение года достаточно прохождения двух полноценных курсов.
• Ревидокс — препарат с мировой известностью, в составе которого отсутствуют синтетические вещества. В добавке содержатся экстракты растений, являющихся природными источниками полезных элементов. В основе лежат экстракты виноградных зерен и граната, которые покрывают потребность организма в антиоксидантах и замедляют процессы старения. Также после прохождения курса кожа становится более упругой, а цвет лица улучшается.
• Витрум Бьюти — качественные витамины для женщин 25-30 лет. Сегодня большая часть терапевтов выписывает именно этот препарат. Объяснить это легко. Компания Витрум уже давно на рынке и успела заслужить популярность в широких кругах. В составе нашлось место наиболее полезным и важным веществам, среди которых Е, А, С, Д, К, Н и прочие. Не забыл производитель и о важности минералов — кальция, магния, цинка, калия, бора, селена и прочих. При этом компания выпускает несколько линеек комплексов, которые подходят как для молодых, так и для более зрелых женщин.
• Компливит . Под этим брендом сегодня выпускается множество препаратов. Это хорошее средство для девушек до 25 лет, выполненное по уникальной формуле «Сияние». В препарате нашлось место наиболее важным витаминам, а также магнию, селену, цинку и прочим микро- и макроэлементам. Качественный состав гарантирует достаточную выработку коллагена в организме, защиту кожи, укрепление костей и повышение сопротивляемости к болезням. Принимаются таблетки раз в сутки. Курс — 30 дней.
• Лора — известный витаминный комплекс для девушек до 25 лет, в роли производителя которого выступает компания Эвалар. Этот продукт относится к классу биологически активных добавок, принимаемых вместе с пищей. «Внутри» продукта присутствуют все витамины красоты (С, Е, гиалуроновая кислота и прочие). Продуманный состав обеспечивает полноценную выработку коллагена, качественное увлажнение кожи и сохранение ее молодости. Прохождение курса БАДом снижает число морщин на лице, обеспечивает естественный румянец, придает коже ровный цвет.
• Перфектил — качественное средство, которое считается одним из лучших в вопросах продления молодости. Это изделие от английского бренда Витабиотикс содержит самые лучшие витамины для женщин, обеспечивающие здоровье кожи, укрепляющие иммунную систему, ускоряющие вывод опасных токсинов из организма. В составе Перфектила содержатся представители группы В, токоферол, ретинол, аскорбиновая кислота и ряд минералов (цинк, марганец, магний и прочие).
• Дуовит — комплекс витаминов для девушек, который сегодня занимает лидирующие позиции во многих рейтингах потребительских симпатий. В составе содержится идеальная комбинация минералов и витаминов, в которых остро нуждается женский организм. Стоит отметить, что Дуовит не относится к категории лекарственных средств, поэтому принимать его разрешается без назначения врача. В составе одной таблетки содержится почти три десятка полезных элементов, среди которых 15 минералов и 12 витаминов. Наибольшего внимания заслуживают элементы группы В и кальций, обеспечивающие здоровье ногтей и волос, улучшающие общее состояние организма. В свою очередь, токоферол и ретинол сохраняют в идеальной форме кожные покровы и разглаживают морщины.

Выбор витаминных комплексов сегодня достаточно широк, чтобы обеспечить организм полезными элементами, избежать многих болезней и задержать приближение старости. Особенно это важно для женщин, которые мечтают сохранить красоту и молодость как можно дольше. Все это реально, если с умом подойти к выбору препаратов и делать упор на наиболее важные в возрасте до 30 лет элементы.

Содержание

Чтобы дольше оставаться молодой и красивой, женщине нужно не только хорошее настроение. В здоровом состоянии организм поддерживают витамины. При их дефиците возникают проблемы с волосами, ногтями, кожей. Естественным источником полезных веществ являются продукты, но их не всегда хватает для обеспечения организма всем необходимым. В таком случае назначают прием витаминных комплексов. Для женщин определенного возраста требуются особые препараты. До 30 лет они должны помогать продлить молодость, укрепить иммунитет и повысить устойчивость к стрессам.

Что такое витамины для женщин до 30 лет

Под витаминами понимают небольшие по массе органические соединения, функцией которых является активизация выработки организмом молекул, осуществляющих биохимические превращения. Они выпускаются в виде комплексных препаратов. На каждом этапе жизни женский организм функционирует по-разному, поэтому и список требуемых полезных веществ меняется. Они незаменимы в любое время, но до 30 лет их требуется чуть меньше, чем после 30 и 40.

В репродуктивном возрасте важны вещества, улучшающие детородные функции и сохраняющие молодость и упругость кожи. После 20 лет большинство девушек, вне зависимости от сферы деятельности, начинают жить самостоятельно, строят свою семью, устраиваются на работу, рожают детей. Это неизбежно ведет к переживаниям, поэтому женщины до 30 нуждаются в укреплении иммунитета и снабжении организма энергией. С учетом таких обстоятельств витамины для девушек до 25-30 лет должны включать:

1. Бета каротин (А) . Обеспечивает полноценное функционирование яичников, способствует регенерации клеток кожи и увеличению ее эластичности, благоприятно влияет на слизистые оболочки. Суточная норма – 1 мг.
2. Аскорбиновая кислота (С) . Она регулирует разрушение и образование меланина, при недостатке которого появляются родинки, веснушки и пигментные пятна. В сутки требуется 60 мг аскорбиновой кислоты.
3. Токоферол (Е) . Это антиоксидант – вещество, замедляющее старение, борющееся с зарождением злокачественных опухолей, улучшающее состояние суставов. Токоферол стимулирует выработку эстрогенов, ответственных за внешний вид женщины. Дневная норма – 13 мг.
4. Группы В . От них зависит работа нервной системы. Полезны тем, что устраняют утомляемость, частые депрессии, нервные срывы. Фолиевая кислота (В9) практически всегда назначается при планировании зачатия, беременным и кормящим. Она придает коже здоровый вид, снижает вероятность гипертонии, рака, нарушений памяти, регулирует месячный цикл. В день ее требуется 0,2 мг. Пиридоксин (В6) устраняет излишнюю нервозность. Суточная норма – 1,6 мг.
5. Кальциферол . Уменьшает болезненность менструальных кровотечений, поддерживает здоровье кожи. Суточная потребность – 0,015 мг (600 МЕ).

Комплекс витаминов

Они имеют сбалансированный состав из полезных веществ, но отличием их является количество и содержание определенных компонентов. Самыми эффективными считаются витаминные комплексы. Они включают максимальное количество необходимых веществ. Для женщин полезны:

1. Доппельгерц ® Бьюти Коллаген со вкусом дыни и личи . Комплекс способствует поддержанию упругости и эластичности кожи изнутри за счет коллагеновых пептидов. В составе комплекса - пептиды коллагена VERISOL ® (Верисол ®), специально оптимизированные для эстетических целей. Исследованиями подтверждено, что VERISOL ® оказывает положительное влияние на состояние кожи, в том числе способствует выравниванию ее неровностей. Специально подобранный комплекс витаминов и микроэлементов, а также экстракт ягод асаи способствует замедлению возрастных изменений кожи. Доппельгерц ® Бьюти Коллаген со вкусом дыни и личи был разработан для оптимизации обменных процессов организма, направленных на поддержание здоровья и красоты кожных покровов, ногтей и волос.
2. Дуовит . Это современная универсальная добавка к пище. Содержит витамины А, В1, В2, В6, С, D, фолиевую и пантотеновую кислоту, биотин, ниацин, кальция, магний, железо, цинк и йод. Дуовит показан при занятиях спортом, психических и физических перегрузках, несбалансированном питании, диетах, чрезмерных менструациях, усиленном потоотделении, сезонном недостатке овощей и фруктов. Дозировка – 1 красное и 1 голубое драже в день на протяжении 20 суток. Побочные эффекты могут проявиться со стороны любой из системы органов. Противопоказания: аллергия на состав препарата, гипервитаминоз, почечная недостаточность, нефролитиаз, тромбофлебит, язва желудка или 12-перстной кишки, возраст менее 10 лет. Плюс – все компоненты препарата комбинируются с учетом взаимодействия между собой.
3. Супрадин . В составе присутствуют витамины А, С, Е, Б1, Б6, Б12, Д2, фолиевая кислота, никотинамид, железо, фосфор, магний, марганец, медь, молибден, цинк. Препарат показан при антибиотикотерапии, авитаминозе, неполноценном питании, умственных и физических нагрузках, после продолжительной болезни. Принимать нужно по 1 таблетке в сутки на протяжении месяца. Побочные эффекты отсутствуют. Противопоказания: почечная недостаточность, гиперкальциемия, гипервитаминоз. Преимущество – состав подобран так, чтобы удовлетворять дневную потребность в полезных веществах.

Американские

Популярность этих зарубежных препаратов обусловлена тем, что в США несколько организаций, контролирующих качество и действие всех лекарств. По этой причине у производителей витаминных комплексов очень большая ответственность. Из всего многообразия американских препаратов можно выбрать:

1. Lady’s formula Антистресс . Показан при агрессивности, раздражительности, хронической усталости, нарушениях сна и изменениях аппетита. В составе присутствуют рибофлавин, витамины В1, В2, Е, В6, кальций, магний, цинк. Принимать необходимо по 1 таблетке во время еды. Курс длится на протяжении месяца. К противопоказаниям относятся беременность, лактация, индивидуальная непереносимость. Плюс – редкое проявление побочных реакций.
2. Nature"s Way, Alive! Кроме множества минералов, состав включает экстракты из продуктов питания, садовые овощные смеси, пищеварительные ферменты. Средство показано для профилактики авитаминоза. Принимать необходимо по 1 таблетке в день во время еды. Препарат противопоказан для мужчин и детей, при проблемах со свертываемостью крови, беременности, лактации, почечной недостаточности, приеме других медикаментов. Преимущество – не содержит ароматизаторов, глютен, консерванты, красители, сахар и дрожжи. Побочные эффекты не наблюдаются.

Витамины зимой для женщин

Снижение иммунитета, шелушение кожи из-за резких перепадов температуры, тусклость волос, ломкость ногтей, плохое настроение – все эти признаки ярко проявляются в зимний период. В это время организму особенно необходима поддержка извне. Не обойтись без витаминов группы В, недостаток которых вызывает трещины на губах, слезоточивость, ухудшение состояния кожи. С учетом этих факторов в зимний период стоит принимать:

1. Сановит . Содержит Д3, В6, В1, ЗЗ, В3, В12, Е, В9, С, В2, А, В12, В5. Показано средство для улучшения иммунитета к простуде и инфекциям, профилактики авитаминоза, скудной и однообразной еде, после химиотерапии. В день нужно принимать по 10-25 мл. Плюс Сановита с минимумом побочных эффектов в виде аллергических реакций. Принимать сироп нельзя при беременности.
2. Мульти-Табс . Включает витамины А, Д, Б, РР, С, магний, железо, цинк, селен, марганец, йод, медь. Доза составляет 1 таблетку ежесуточно. Эти мультивитамины для женщин не назначают при непереносимости состава препарата. Он показан для нормализации обмена веществ, при умственных и физических нагрузках, во время соблюдения низкокалорийных диет. Преимущество в редком появлении побочных реакций. Иногда после приема таблетки может развиться аллергия.

Недорогие

Обеспечить организм необходимыми веществами можно без особых затрат. Для этого стоит больше употреблять моркови, тыквенных семечек, квашеной капусты, картофеля, зелени, имбиря, шиповника, чеснока. Кроме дешевых продуктов, существуют недорогие витаминные комплексы, например:

1. Аевит . Это средство на основе витаминов А и Е. Препарат выпускается в мягких желатиновых капсулах, растворе для инъекций, в виде питательного крема. Показания к применению: недостаток указанных веществ в пище, гастроэктомия, стеаторея, заболевания тонкого кишечника, острые и хронические инфекционные патологии, идиопатическая потеря веса, хронический стресс, никотиновая зависимость. Принимают по 1 капсуле в сутки на протяжении 30-40 дней. Дозировка инъекций – 1 мл 1 раз в день, крема – в небольшом количестве на очищенную коду утром и вечером. Все формы Аевита не используются при тиреотоксикозе, гломерулонефрите, недостаточности кровообращения. Побочные реакции: гастралгия, себорея, головная боль, нарушения стула, тошнота, аллергия. Плюс – указанные эффекты развиваются очень редко.
2. Ревит . Включает аскорбиновую кислоту, рибофлавин, тиамин. Показания к приему: гиповитаминоз, повышенная умственная или физическая активность, несбалансированное питание. В день нужно принимать по 1 драже для профилактики, по 2 драже – для лечения. Беременным можно употреблять по 1 драже в 1 триместре, до 2 штук – во втором и третьем. Ревит запрещен при сенсибилизации к компонентам препарата, нефролитиазе, нарушениях метаболизма меди и железа, гипервитаминозе А. Побочные эффекты стоит изучить в инструкции, поскольку они многочисленны. Преимущество – разрешено принимать во время беременности.

Общеукрепляющие

Действие общеукрепляющих средств направлено на повышение иммунитета и тонуса организма. Это особенно важно при частых стрессах, неправильном питании, недостаточном количестве солнца, во время приема антибактериальных препаратов и лечения вирусных заболеваний. Усилить иммунитет в таких случаях помогают:

1. Алфавит . Это целая серия витаминных комплексов с разным составом. Преимущество – все активные компоненты разделены на 3 таблетки, что повышает их усвоение. Алфавит показан при длительном лечении антибиотиками, недостаточном питании, интенсивных умственных и физических нагрузках, инфекциях. Дозировка зависит от конкретного препарата серии Алфавит. К противопоказаниям относят гипервитаминозы и тиреотоксикоз. Побочные действия отсутствуют.
2. Формула женщины . Этот мультикомпонентный комплекс витаминов для женщин до 30 дополнительно содержит большое количество микроэлементов, экстракты растений. Используется средство при сухости кожи, ломкости ногтей, выпадении волос, при предменструальном синдроме. Единственным противопоказанием выступает индивидуальная чувствительность к составу средства. Дозировка – 1 таблетка 2 раза в сутки вместе с приемом пищи. Преимущество комплекса – отсутствие побочных эффектов.
3. Доппельгерц Актив . Основой этого средства выступают сухой экстракт проса, масло зародышей пшеницы, цинк, пиридоксин. Комплекс используется как биологически активная добавка к пище для улучшения состояния волос, ногтей и кожи. Доза – 1 капсулы каждый день после еды. Достоинство Доппельгерца – редкое появление побочных действий в виде аллергии. Противопоказаниями являются беременность, кормление грудью.

Поливитамины с микроэлементами

Эти фармакологические средства дополнительно содержат органические и минеральные вещества. Большинство комплексов итак считаются поливитаминами, поскольку они включают сразу несколько активных компонентов. Добавление в состав микроэлементов обеспечивает их недостаток в организме. Для женщин среди таких препаратов эффективными считаются:

1. BIO MAX . В составе этого комплекса содержатся аскорбиновая кислота, тиамин, рибофлавин, цианокобаламин, никотинамид, витамины А, Е, В5, В6, цинк, магний, марганец, фосфор, медь. Этими веществами обусловлено применение средства при неполноценном питании, беременности, витаминной недостаточности, лактации, реабилитации после травм, болезней, приема антибиотиков. Нельзя использовать БИО-Макс при почечной недостаточности, высокой чувствительности к его составу. Преимущество комплекса – отсутствие побочных действий кроме возможной реакции. Доза составляет 1 таблетку в сутки.
2. Динамизан . Содержит аминокислоты и минеральные вещества. Дополнительно включает экстракт сухого женьшеня. Динамизан показан при соблюдении диеты, вегетарианстве, ослаблении половой функции, никотиновой зависимости, стрессах. Принимать необходимо по 1 штуке в первой половине дня. Плюс – нежелательные эффекты от Динамизана не обнаружены. Среди противопоказаний выделяют беременность, лактацию, бессонницу.

Для женской красоты

Хоть в возрасте до 30 лет женщины и считаются молодыми, им все равно необходимо особое внимание уделять состоянию кожи, волос и ногтей. Чтобы они дольше оставались здоровыми и красивыми, важно обеспечить организм требуемыми веществами. Для этого поливитаминные комплексы пропивают профилактическими курсами. Популярные витамины для красоты и здоровья женщины:

1. Витрум Бьюти . Состав этого комплекса содержит практически все возможные витамины и микроэлементы. По этой причине он используется при дефиците минеральных веществ, гиповитаминозе и авитаминозе, в периоды длительно протекающих заболеваний, при несбалансированном питании. Дозировка – 2 таблетки ежесуточно после приема пищи. Иногда после употребления средства может развиться аллергия. Противопоказан препарат при гиперчуствительности к одному из составляющих. Преимущество – Витрум Бьюти в короткие сроки улучшает состояние ногтей, кожи и волос, уменьшает морщины.
2. Алфавит Косметик . Этот витаминный комплекс рекомендован женщинам при ухудшении состояния ногтей, кожи и волос. В составе присутствуют коэнзим Q 10, флавоноиды, микроэлементы. Принимать нужно по 3 таблетки разных цветов на протяжении дня с перерывом в 4-6 часов. Такое разделение веществ на разные капсулы является преимуществом Алфавит Косметик, поскольку активные компоненты лучше усваиваются. Противопоказан этот комплекс при гиперфункции щитовидной железы. Побочные действия после приема не наблюдаются.
3. Лора Эвалар . Содержит гиалуроновую кислоту, витамины Е и С, экстракт дикого ямса. Комплекс используется в качестве биодобавки к пище. Принимать нужно по 1 штуке каждый день во время еды. Плюс – препарат не вызывает побочных эффектов. Противопоказана Лора при беременности, лактации.

Немецкие

Среди немецких витаминных комплексов для женщин стоит выделить серию Orthomol. Их минусом является высокая стоимость, но, судя по отзывам, препараты этой марки имеют высокую эффективность. Выпускаются данные средства в виде капсул и таблеток, упакованных в пакетики. Каждый рассчитан на суточную дозу. Примерами серии выступают:

1. Orthomol Mental . Включает важнейшие компоненты, необходимые для нормальной умственной деятельности, хорошего обмена веществ, улучшения состояния сосудов головного мозга. Содержит пантотеновую кислоту, витамины В6, В12, В2, В1, Е, С, А, D, биотин, цинк, селен, магний, экстракты зеленого чая, гинкго билоба и виноградных косточек. Преимущество – не включает глютен и лактозу. Пакетик с порошком разводят в 150-200 мл воды. Принимают во время еды вместе с 3 капсулами. Противопоказания и побочные действия в инструкции не представлены.
2. Orthomol Veg one . Это биологически активная добавка к пище, показанная при веганских и вегетарианских диетах. Плюс – в ней не использованы продукты животного происхождения. Содержимое одного пакетика рассчитано на 1 день. В составе капсул и таблеток содержатся витамины В12, В2, В6, железо, цинк, омега-3, крахмал, каррагинан. Инструкция не содержит информации относительно побочных эффектов и противопоказаний.

Российские

На прилавках аптеки присутствуют не только импортные витамины для женщин до 30. Хорошей альтернативой им являются и отечественные препараты. Среди них можно выделить:

1. Ундевит . Состав этих драже включает аскорбиновую, фолиевую кислоты, рутозид, пальмитат ретинола, токоферол, пиридоксин, рибофлавин. Средство используется при гиповитаминозах, после перенесенных заболеваний и антибиотикотерапии, для улучшения общего состояния. Принимать нужно по 1 драже ежесуточно для профилактики, по 2-3 драже – при тяжелых нагрузках и после болезней. Единственным побочным эффектом Ундевита является аллергия. Противопоказан комплекс при язве 12-перстной кишки и желудка, тяжелых поражениях печени.
2. Гексавит . Включает ретинол, тиамин, никотинамид, пиридоксин, аскорбиновую кислоту, пищевые ароматизаторы. Показания к использованию: лечение антибиотиками, повышенная нагрузка на органы зрения, инфекционные болезни, гиповитаминозы. Для профилактики принимают по 1 драже, в остальных случаях – по 2 драже в сутки. Гексавит противопоказан при сенсибилизации к составу препарата, лактации, беременности. Побочные эффекты стоит изучить в инструкции, поскольку они многочисленны.

После родов

Некоторые витамины благотворно влияют на качество грудного молока и помогают женщине быстрее восстанавливать свое здоровье после родов. В этот период женский организм нуждается в увеличении количества питательных веществ на 10-40%. Необходимыми являются йод, цинк, магний, рибофлавин, пиридоксин, ретинол, фосфор, кальций, селен. Ограничить стоит только прием железосодержащих средств. Обратить внимание во время лактации стоит на следующие препараты:

1. Компливит Мама . Состав этого комплекса включает рибофлавин, фолиевую кислоту, никотинамид, ретинол, эргокальциферол, цианокобаламин, кальций, магний, марганец, железо, медь, аскорбиновую кислоту. Назначается препарат при лактации, беременности и подготовке к зачатию. Не используется комплекс в случае гипервитаминоза А, В12-дефицитной анемии, избытке железа и кальция в организме. Согласно инструкции, нужно принимать по 1 таблетке каждый день сразу после завтрака. Преимущество комплекса – отсутствие побочных эффектов, кроме редко проявляющейся аллергии.
2. Витрум Пренатал . Содержит В12, В6, В2, В1, А, С, Е, никотинамид, фолиевую кислоту. Используется Витрум Пренатал при подготовке к зачатию, во время и после беременности. Стандартная доза составляет 1 таблетку ежесуточно после еды, запивая небольшим количеством воды. Иногда после приема может развиться аллергия. Среди противопоказаний выделяют мочекаменную болезнь, гипервитаминоз А, гиперкальциурию, гиперкальциемию, пернициозную анемию, избыток кальция и железа. Преимущество – безопасность для кормящих женщин.

Спортивные

Одним из показаний к приему витаминных комплексов являются интенсивные занятия спортом. Женщинам с активным образом жизни можно принимать специальные спортивные добавки, например:

1. Animal Pak . Данный витаминно-минеральный комплекс производится американской компанией Universal Nutrition, которая выпускает специализированное спортивное питание. Добавка рассчитана на атлетов, которым необходимо укреплять иммунитета, улучшать усвоение белка, увеличивать показателей силы и выносливости, повышать ментальную концентрацию и фокусировку. Она содержит 19 аминокислот, 22 витамина, множество минералов. Принимают добавку после еды по 1 пакетику каждый день. Преимущество Animal Pak – дозировка активных компонентов оптимизирована под спортсменов. После приема могут возникнуть головокружение, бессонница, головная боль, возбудимость, ощущение сердцебиения. Средство имеет множество противопоказаний: глаукома, депрессия, астматический статус, бронхиальная астма, глаукома, гипертония, высокий уровень холестерина, эпилепсия.
2. Адам от NOW Foods . Этот комплекс витаминов предназначен для мужчин. Он содержит жирные кислоты, минералы и натуральные экстракты трав, доза которых намеренно увеличена из расчета на мужской организм. Средство показано для поддержания здоровья кожи, ногтей и волос, укрепления иммунитета, повышения сопротивляемости к вирусам. Пить рекомендуют по 2 капсулы вместе с пищей курсами по 4-6 недель. Плюс препарата – отсутствие побочных действий. Запреты на прием капсул Адам отсутствуют.
3. Vita-min plus . Это комплексная композиция легкоусвояемых минеральных компонентов в виде хелатов и витаминов. Она показана для ежедневного употребления людям, ощущающим усталость, ухудшение психофизического самочувствия, апатию, сонливость, зависимость от кофе, алкоголя и сигарет. Преимущество комплекса – благодаря хелатованию минералов они гораздо лучше поглощаются из пищевода. Пить нужно по 1 капсуле 1 раз в день после основного приема пищи.

Лучшие витамины для женщин

Самыми эффективными считаются средства с пролонгированным действием. Они полезны как для красоты женщины, так и для профилактики у нее разных болезней. Такие препараты нужно принимать всего 1 раз в сутки, например, после завтрака. При трехкратном приеме часто случаются пропуски, что снижает эффективность витаминного комплекса. Лучшим же будет средство, назначенное индивидуально для каждой женщины в зависимости от ее возраста, образа жизни и наличия детей. Выбирать можно из следующих средств:

• Алфавит;
• Дуовит;
• Витрум;
• Динамизан;
• Доппельгерц;
• Компливит;
• Макровит;
• Мульти-Табс;
• Мультифорт;
• Супрадин;
• Селмевит;
• Триовит.

Как выбрать

Чтобы добиться максимального эффекта от приема витаминных комплексов, их необходимо правильно выбрать. Не стоит ориентироваться только на стоимость. Выбранное средство должно первым делом удовлетворять потребности организма в полезных компонентах. Для этого нужно учитывать следующие критерии:

1. Качество и безопасность витаминного комплекса . Хорошие препараты имеют международный стандарт качества GMP. Он указывает на то, что средства прошли серьезные испытания на эффективность и безопасность.
2. Репутация фармацевтической компании . Лучше приобретать средства от известных фирм, которые уже давно занимаются производством лекарств.
3. Содержание активных компонентов . Они должны входить в состав с учетом суточной нормы. По этой причине стоит обращать внимание, чтобы на упаковке было указано, какую часть дневной потребности составляет количество каждого активного компонента.

Цена

Купить в интернет-магазине или обычной аптеке можно любые витамины, поскольку они отпускаются без рецепта врача. Хотя по поводу приема препаратов все же стоит проконсультироваться со специалистом, потому как все средства имеют противопоказания и побочные эффекты. При выборе не менее важна стоимость. Примеры цен, по которым препараты можно заказать в каталоге интернет-аптек, представлены в таблице:

Наименование препарата		Цена, рублей
Супрадин	30 таблеток
	30 таблеток
Lady"s formula «Антистресс Усиленная формула»	30 таблеток
Nature"s Way, Alive!	60 таблеток
Мульти-Табс	30 таблеток
	30 пакетиков
Orthomol Veg one	30 пакетиков
Формула женщины	180 таблеток
Доппельгерц Актив	60 таблеток
	30 таблеток
Динамизан
Алфавит Косметик
Лора Эвалар
Гексавит
Компливит Мама
Витрум Пренатал
	44 пакетика
	90 капсул0

Видео

БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНАЯ ДОБАВКА. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОСЬБА ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Обсудить

Витамины для женщин до 30 лет - список лучших комплексов

При дефиците витаминов ухудшается внешний вид женщины, наблюдается хроническая усталость. Для того чтобы устранить проявления авитаминоза, в рацион включают свежую зелень, блюда из морской рыбы, мяса нежирных сортов, овощей.

Витамин Е для женщин повышает жизненный тонус. Он способствует повышению прочности ногтей и волос. Поэтому витамины Е и А получили название «витаминов красоты».

Как быстро восстановиться после рождения ребёнка?

Препарат «Алфавит Косметик» относится к одним из лучших витаминов после родов. Средство помогает бороться с выпадением волос, способствуют укреплению ногтей.

Витамины эффективны при наличии следующих проблем:

• тусклый оттенок лица;
• сонливость;
• нервозность;
• раздражительность.

Витамины помогают нормализовать гормональный фон. Их рекомендуется принимать на протяжении двух недель.

В составе препарата содержатся следующие компоненты:

• 10 микроэлементов;
• 13 витаминов;
• коэнзим Q10.

Препарат замедляет процесс старения кожи. В составе «Алфавит Косметик» содержатся биофлавоноиды, которые были получены из куркумы и виноградных косточек. Указанные вещества обладают выраженными антиоксидантными свойствами.

Биофлавоноиды нейтрализуют активность свободных радикалов, способствуют улучшению самочувствия женщины в общем.

Витаминно-минеральный комплекс позволяет устранить хроническую усталость.

От применения препарата следует отказаться при повышенной чувствительности к его компонентам. «Алфавит Косметик» противопоказан при нарушении функций щитовидной железы.

Витамины для женщин, перешагнувших сорокалетний рубеж

При дефиците витаминов в зрелом возрасте снижается эластичность кожи. Наблюдается выпадение волос, ухудшается состояние сердечно-сосудистой системы.

Фото витаминов для женщин старше 40 лет можно найти во Всемирной сети. В указанном возрасте происходит медленное угасание функций яичников.

Женщинам старше 40 лет полезны витамины Е и С. Они способствуют разрушению свободных радикалов. Представительнице слабого пола следует отдавать предпочтение витаминно-минеральным комплексам, в составе которых присутствуют витамины К и Д.

Витаминно-минеральные препараты при климаксе

Лучшие витамины для женщин во время менопаузы отличаются выраженными антиоксидантными свойствами. Рекомендуется приобретать витаминно-минеральные комплексы, в составе которых содержатся следующие ингредиенты:

• витамин А;
• витамины группы В;
• аскорбиновая кислота;
• витамин К.

Витамины, обладающие антиоксидантными свойствами, нормализуют функции сердечно-сосудистой системы, предотвращают развитие ишемии, возникновение атеросклероза.

Витамин С способствует укреплению иммунитета, уменьшают вероятность возникновения инфекционных заболеваний мочеполовой системы.

Витамин Д препятствует возникновению остеопороза, выведению из организма солей кальция.

Витамины, относящиеся к группе В, нормализуют эмоциональный фон, улучшают функции нервной системы.

Витамин К позволяет укрепить зубную эмаль, улучшает свёртываемость крови. Он помогает уменьшить риск формирования тромбов.

Витамин F помогает избавиться от отёков, активизирует процесс расщепления подкожного жира. Данное вещество улучшает микроциркуляцию крови.

«Компливит Сияние»

Отзывы об этих витаминах для женщин в целом положительные. В составе препарата содержатся:

• липоевая кислота;
• 8 минеральных веществ;
• 11 витаминов;
• экстракт, изготовленный из зелёного чая.

Препарат активизирует процесс выработки коллагена, ускоряет процесс регенерации кожи, защищает от пагубного влияния ультрафиолетового излучения.

Какие витамины особенно нужны женщинам? Витамины С и Е, содержащиеся в препарате, заряжают положительной энергией. Они придают коже сияние, способствуют уменьшению ломкости ногтей.

Витаминно-минеральный комплекс запрещается принимать при повышенной чувствительности к компонентам средства. «Компливит Сияние» не рекомендуется употреблять во врем беременности. Витамины противопоказаны кормящим матерям.

Фото витамин для женщин