Плоский живот. Почему живот выпячивается

Сразу следует уточнить, что не бывает никаких «пивных» животов, как и «булочных» боков. Просто определенные продукты способствуют началу отложения жира в конкретных местах, поэтому живот и назвали «пивным». Но налитое жиром брюшко у мужчины может появиться и без литров пива, от обычного переедания.

Чтобы устранить живот, мужчине нужно определить причины его появления. Устраняем причины – легко избавляемся и от последствий.

Причины появления мужских животов:

Повальное переедание и частое употребление пищи, способствующей ожирению. Это – главная проблема, ведущая к появлению лишнего веса у мужчин. Дело в том, что мужское и женское ожирение проявляются по-разному. Если у женщины лишний вес скапливается под кожей, как бы защищая тело (и возможный плод) от переохлаждения и ушибов, то у мужчин жир откладывается в брюшной полости, размещаясь где-то между позвоночником и внутренними органами.
Гиподинамия. То самое пресловутое отсутствие физической нагрузки, которое ведет к катастрофически быстрой прибавке веса, которая у мужчин как раз и начинается в брюшной полости.
Возрастные изменения скорости метаболизма и всех остальных процессов, происходящих в теле, также способствуют набору лишних кило. А мужчина по инерции продолжает кушать такими же порциями или даже большими.
Низкий уровень тестостерона , который как раз и контролирует отложение жира, приводит к замедлению общего метаболизма, а появившийся жир способствует дальнейшему снижению тестостерона. Многие попадают в этот замкнутый круг.
Сидение. Не малоподвижный образ жизни, а именно сидячее положение тела. В этом положении мышца брюшной стенки расслабляется и перестает сопротивляться давлению органов. Когда мы стоим, эта мышца напряжена, поэтому не растягивается. Даже если вы будете мало двигаться, но при этом и мало сидеть, живот вряд ли появится. У вечно сидящих людей живот есть почти всегда.
Пиво. Но не только как сам напиток, содержащий женские гормоны и изменяющий общий гормональный фон организма, но и то количество, в каком оно употребляется. 2-3 литра за вечер сильно растягивают желудок, и он начнет изнутри давить на брюшную стенку и другие органы. От этого даже мышца в тонусе потеряет форму. Обжорство делает то же самое. Даже без учета калорий и потребленного жира. Большое количество еды просто растягивает живот.

Влияние жировых отложений на мужское здоровье

Пивной живот не только выглядит не эстетично, он еще и крайне вреден для здоровья. Скопившийся в брюшной полости жир превращается в фабрику по переработке тестостерона в женский гормон эстроген, который отвечает за развитие женских половых признаков. Когда эстроген в теле мужчины повышается, отложение жира перераспределяется по женскому типу: увеличиваются грудные железы, появляются жирные складки на талии и толстеют ноги.

Начиная борьбу с пивным животом, не ломайте все свои привычки в один день, иначе организм все равно воспротивится, и вес вернется. Постепенные изменения будут более эффективными. Также не устанавливайте себе запредельных целей, типа «Похудеть за месяц на 30 кило». Вы все равно этого не сделаете. Вот 5-10 кило, при условии подключения грамотных физических нагрузок 3-5 раз в неделю, это более реальная цифра.

Введение критических мер (жестких неразумных диет, голодания) только увеличит риск того, что вы сойдете с пути к своей цели. Принцип постепенности – главный в любом похудении. Еще лучше будет сформулировать цель не в килограммах, а в сантиметрах. Потерять 5-8 см в талии за месяц – это реальная и достаточно конкретная цель. Ставьте ее – и спокойно идите к ней.

С чего начать

С питьевого режима. Он не только насыщает организм необходимой ему влагой, но и убирает лишние калории там, где их в принципе быть не должно. Вспомните, что вы пили в течение последней недели? Какие жидкости доминировали? Был ли это кофе или чай с сахаром, или газированные напитки, или магазинные соки, или все то же коварное пиво? Все это дает лишние, захламляющие организм, калории и ведет к обезвоживанию.

Более того. Лишь вода способна утолить жажду. Выпивая по десять чашек кофе или литры газировки, мы пытаемся избавиться от жажды, но эти жидкости на такое не способны, поэтому мы пьем их снова и снова. Только чистая вода дает организму всю необходимую жидкость, все остальное – потакание нашим неправильным привычкам, нагрузка на системы организма и материальные затраты. В идеале мы вообще должны пить только воду – около 2 л в день.

Следующим шагом должна быть нормализация пищевого режима и коррекция питания. Необходимо свести к минимуму следующие продукты:

фаст-фуд и полуфабрикаты (хот-доги, бутерброды, пицца, пельмени, блинчики);
кондитерские изделия (булочки, печенье, белый хлеб, шоколад, конфеты);
жирные мясные продукты;
сахар и его заменители;
продукты химической промышленности (сухарики, чипсы, орешки соленые и прочее).

Лучше вообще отказаться от перечисленного выше. При этом нужно начать употреблять:

свежие фрукты и овощи;
зерновые каши;
морепродукты;
зелень;
ягоды.

Немаловажен и режим питания. Беспорядочные перекусы на бегу и всухомятку способствуют залеживанию пищи в ЖКТ. Режим питания придется подчинить основным правилам, способствующим похудению:

Питаться нужно дробно, то есть съедать меньший объем пищи, но за несколько приемов. Лучше съесть дневной объем за 5 раз, чем за 3. Об этом подробнее .
Для скорейшего усвоения пищи необходимы примерно одинаковые промежутки между трапезами – организм к ним привыкает и усваивает пищу лучше.
Забудьте о еде на ночь. Вечером метаболизм существенно замедляется, поэтому все съеденное после 19:00 отправляется в жировые депо, в данном случае – в пивной живот. Вечером допускаются несладкие фрукты, овощи, салаты, творог, рыба и постное мясо без гарниров и хлеба.
Вес начинает снижаться только тогда, когда организм больше тратит калорий, чем потребляет. Это достигается двумя путями: корректировкой питания, которая уменьшает поступление пустых калорий, и активными физическими нагрузками, которые увеличивают расход калорий.

Спорт и похудение

Физкультура всегда была и будет отличным подспорьем для похудения. Однако не стоит сразу же кидаться из одной крайности в другую и со смешным выступающим пузом пытаться повторить на тренажерах рекорды молодости. Худеют не только, когда исходят семью потами. Сжигают калории всегда, когда тело получает дополнительную нагрузку. Начните с нескольких простых, но эффективных шагов:

продумайте себе комплекс несложных упражнений на 15-30 минут, которые вы могли бы выполнять дома;
дополните упражнения кардионагрузкой (прыжками со скакалкой или просто с гантелями, плаваньем, велосипедом, на большие расстояния и по пересеченной местности – всегда можно что-то подобрать);
минимизируйте использование авто и общественного транспорта, заменив их ходьбой;
обязательно выполняйте комплекс упражнений на пресс;
а во время сидения нужно постоянно втягивать живот, задерживая его втянутым, сколько получится (это поможет подтянуть растянутую брюшную стенку).

Все меры в комплексе нормализуют положение мышц и помогут получить

Выпирающий живот – самая проблемная и плохо поддающаяся упражнениям часть тела. И это даже не самостоятельная часть тела. «Нижний пресс» — разговорный термин, обозначающий нижнюю часть мышц пресса. Нижний пресс – самая большая проблема всех, кто пытается сбросить вес и привести в тонус мышцы. Долгие часы упорного труда в спортзале способствуют тонусу мышц и улучшению фигуры. Но иногда, кажется, что нижний пресс просто игнорирует все старания. Это не может не раздражать.

Нижний пресс и, соответственно, выпирающий живот – дезертир, стоящий между вами и мечтами о плоском животе. Победить его сложно, но возможно. Для начала определим причины торчащего живота:

1. Жир

Самая очевидная и распространенная причина – жир в области живота. Жир, на самом деле, довольно забавная часть организма. Вы можете, в той или иной степени, контролировать рост мышц. С помощью упражнений можно добиться заметного роста только определенных мышц. Жир в этом плане совершенно неуправляем. Не существует ни одного упражнения для локального жиросжигания. Если кто-то уверяет, что можно похудеть только в руках или только в ногах, он врет. Несправедливо, обидно, но это факт. Когда вы худеете, ваше тело само решает, в каком порядке терять жир. Если бы мы могли похудеть или потолстеть там, где хотим, пластические хирурги, занимающиеся увеличением груди (больше жира) и липосакцией (меньше жира) давно бы разорились. Но, увы, наряду с ринопластикой, это самые популярные виды пластических операций.

Итак, что мы имеем. Вы не сможете похудеть везде, кроме груди (дилемма многих женщин) или похудеть только в области живота. Нижняя часть живота – область, откуда жир уходит в самую последнюю очередь. Это самый стойкий и самый упрямый жир. Это особенно актуально для женщин, так как женщины генетически предрасположены к накоплению жировой массы в нижней части живота и бедрах. Избавиться от этих последних лишних килограммов можно так же, как и от любого лишнего жира: контролируйте количество потребляемых калорий и занимайтесь спортом. Если результата все нет, возможно, вам стоит подобрать другую программу тренировок и пересмотреть рацион. Высокоинтенсивные интервальные тренировки – хорошее средство для борьбы с упрямым жиром. Также советуем вам прочитать следующую статью о том, как бороться с упрямым жиром.

И, конечно же, не обойтись без исключений. Существует один способ (кроме липосакции), с помощью которого вы можете похудеть именно в нижней части живота – это . Исследования показали, что, придерживаясь определенного рациона, можно локально похудеть в области живота.

2. Осанка

Неправильная осанка может создавать иллюзию того, что у вас имеются лишние килограммы в области живота. На самом деле, выпуклый живот может быть вследствие того, что вы слишком выпячиваете и опускаете таз. В результате такой позы позвоночник образует изгиб, словно выталкивающий живот вперед. Такая неправильная осанка не только создает иллюзию толстого живота, но и делает вас ниже. Вы можете быть невероятно худой с полным отсутствием лишнего жира, но при неправильном положении таза, живот в любом случае будет выпирать. Если вам кажется, что причины выпирающего живота именно в осанке, то вам следует как можно скорее обратиться за помощью к профессионалам, занимающимся проблемами с осанкой.

3. Мышцы нижнего пресса

Живот может выпирать и из-за недостаточно развитых мышц нижнего пресса. Косые мышцы живота словно обернуты вокруг вашего торса, они поддерживают спину, а также формируют талию. Эти мышцы можно сравнить с корсетом. Стандартные упражнения вроде приседаний и скручиваний, не являются столько эффективными для этой части тела, так как направлены на верхнюю часть пресса. Детальная проработка мышц нижнего пресса поможет вам обрести плоский живот, а также поспособствует более выразительной талии. Следующие 10 упражнений направлены именно на эти мышцы.

Упражнения для нижнего пресса

1. Скручивания

Выполнение:

Лягте на спину, ноги держите прямо
Вытянутые руки отведите назад за голову, до того момента, как поясница оторвется от пола. Поясница должна быть прижата к полу. Это ваше исходное положение.
Вдохните, оторвите верхнюю часть тела от пола, руками тянитесь к потолку. Выдохните и продолжайте скручивания пока не коснетесь руками носков.
Сделайте глубокий вдох и медленно опускайтесь, на средине движения выдохните и вернитесь в исходное положение.

2. Подъемы прямых ног

Выполнение:

Исходное положение: лягте на спину, ноги прямые, носки вытянуты вперед. Поясницу прижмите к полу, под ягодицы подложите ладони.
Вдохните, поднимите прямые ноги к потолку. Ноги должны составлять прямой угол с туловищем. При вдохе напрягите мышцы живота.
Выдохните и медленно опускайте ноги. Остановитесь за пару сантиметров до пола. Ноги не должны касаться пола на протяжении всего упражнения. Также следите, чтобы поясница была плотно прижата к полу. Сделайте 10 повторений.

3. Подъем бедер

Выполнение:

Исходное положение: лягте на спину, ноги поднимите вверх перпендикулярно туловищу. Разверните руки под углом 45 градусов к корпусу, ладонями вниз.
Сделайте вдох, подтяните пупок к позвоночнику. Подкрутите бедра, на выдохе слегка оторвите бедра от пола, ноги продолжайте держать прямо.
На выдохе медленно опустите бедра обратно
Сделайте 10 повторений

4. Обратные скручивания

Выполнение:

Лягте на спину, согните ноги в коленях под углом 90 градусов. Руки ладонями вниз положите вдоль туловища для опоры.
На выдохе подтяните колени к груди, напрягая при этом мышцы живота.
На вдохе медленно вернитесь в исходное положение

5. Упражнение «Ножницы»

Выполнение:

Лягте на спину. Голову и плечи чуть приподнимите над полом. Можно подложить руки под голову, чтобы снизить нагрузку на шею. Носки вытянуты. Правую ногу поднимите над полом перпендикулярно корпусу (старайтесь держать ногу максимально прямо), левую ногу слегка приподнимите над полом.
Быстро, но, не забывая при этом контролировать позу, опускайте правую ногу, а левую поднимайте.
Выполняйте без перерыва 6-8 повторений на каждую ногу.

6. Сед с высоким углом

Выполнение:

Сядьте, оперевшись на руки позади себя. Ноги поднимите вверх, коленями к груди. Напрягите мышцы пресса, чтобы прижат пупок к позвоночнику.
Отклоните корпус чуть назад и одновременно вытяните ноги вперед. Вернитесь в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 10 повторений
Не расслабляйте мышцы пресса на протяжении всего упражнения. Если упражнение кажется вам слишком сложным, то вместо того, чтобы выпрямлять ноги, поднимайте корпус. Ноги при этом держите на весу согнутыми в коленях.

7. Полная планка с поворотом

Выполнение:

Начните с позиции классической планки. Ноги вместе, вес старайтесь перенести назад
Слегка согните руки в локтях и подтяните правое колено к левому локтю. Таким образом, нижняя часть корпуса должна быть повернута вбок.
Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с левой ногой
Это считается за одно повторение. В идеале необходимо сделать 3 подхода по 10 повторений

Совет: для большей эффективности старайтесь задействовать мышцы пресса.

8. Навасана – поза лодки

Выполнение:

Сядьте, согнув колени и оторвав ноги от пола. Балансируйте на копчике и седалищных костях
Если вы новичок, обхватите бедра (чуть ниже колена) обеими руками и чуть приподнимите ноги
Если вы более продвинуты и физически подготовлены, то поднимите ноги так, чтобы голени были параллельны полу. Руки также вытяните вперед параллельно полу.
Чтобы еще сильнее усложнить упражнение, вытяните ноги и держите их как можно прямее, чтобы ваше тело образовало линию похожую на букву V.
Задержитесь в такой позе 30 секунд (со временем желательно увеличивать время), расслабьтесь, повторите еще 5 раз.

9. Круг двумя ногами

Выполнение:

Лягте на спину. Ноги вместе, не сгибая в коленях, поднимите вверх. Руки для опоры расположите вдоль корпуса ладонями вниз. Спина прямая.
Медленно «нарисуйте» вытянутыми ногами небольшой круг, примерно 30 сантиметров. Один круг считается за одно повторение. Меняйте направление: сначала рисуйте по часовой стрелке, затем — против.
Если вы хотите усложнить данное упражнение, то старайтесь «рисовать» максимально большой круг, задействуя при этом бедра. Не забывайте, что ноги должны быть прямыми на протяжении всего упражнения.

Совет: если вам сложно держать ноги прямо, поработайте сначала над гибкостью мышц задней поверхности бедра.

10. Русский твист

Выполнение:

Сядьте на пол, согнув колени. Корпус отклоните на 45 градусов, мышцы пресса напряжены. Спину держите прямо, руки вытяните вперед. Опираясь на копчик, медленно оторвите ноги от пола.
Медленно выполняйте скручивания рук и корпуса в каждую сторону. Одно скручивание вправо, а затем влево считается за одно повторение.
Для усложнения данного упражнения, отклоните корпус дальше. Для равновесия ноги расставьте шире.
Для того, чтобы избежать болей в спине и травм, держите спину прямо и выполняйте упражнение не спеша, избегая чрезмерных усилий.

По материалам:

www.superskinnyme.com/how-to-lose-lower-belly-fat.html

Как убрать живот? Живот – одна из самых проблемных зон не только у женщин, но и мужчин. Если говорить о женщинах, то природой задумано так, чтобы область живота имела хорошую жировую прослойку, так как она призвана защищать плод во время беременности. К сожалению, и вне беременности именно эта часть тела часто портит в целом неплохую фигуру.

Многие женщины начинают качать пресс и никак не могут понять, почему пресс под слоем жирка уже твердый, а вот объем живота не уменьшается. Здесь все просто. Жировые клетки не сохнут только от того, что мышцы под ними становятся крепче и тренированней. Здесь может даже произойти обратный эффект. Если прокачивать мышцы упорно и, как говорится, до боли, то мышцы становятся больше, а значит, живот и бока визуально увеличатся.

Тренированные мышцы ускоряют обмен веществ

Конечно, тренированные мышцы живота – это большой плюс для здоровья и красоты. Мышцы держат внутренние органы в правильном положении. Особенно это актуально для рожавших женщин. Тренированные мышцы ускоряют обмен веществ, делают осанку красивой, а ваши движения грациозными и точными. Но не избавляют от жировой прослойки!

Как уменьшить объем живота

А теперь о самом главном: вы должны понять причину выпирающего у вас живота. Иногда даже у худых людей живот выступает вперед. Если у вас нет на животике ощутимой жировой прослойки, то чаще всего причиной является искривление позвоночника и дряблые мышцы живота. Здесь первым делом нужно обратиться к врачу, занимающемуся проблемами позвоночника, и заняться лечебной физкультурой, в частности выполнять упражнения для прямых и косых мышц живота.

Если же вы точно знаете, что ваш красивый животик спрятался под приличным слоем жирка, то первым делом нужно худеть.

Внимание! Похудеть только в области живота невозможно!

Занявшись избавлением от живота, вы похудеет везде! И не верьте тем басням, что можно похудеть только в одной области: живота, бедер или ног. Стоит отметить, что здесь главную роль играет ваш тип фигуры. Если вы – яблоко, то живот, напротив, будет уменьшаться куда медленней, чем попа. А если груша – то, плечи и грудь похудеют заметней, чем ягодицы и бедра. С этим ничего не поделаешь – типом фигуры нас награждают наши гены. Однако корректировать фигуру и делать ее красивей мы можем.

Как убрать живот

Начав худеть, уделите внимание своему животику. Старые жировые отложения требуют особенно пристального внимания. Как правило, кровообращение в жировых клетках нарушено, они забиты продуктами своей жизнедеятельности. Вспомните, что даже в жаркую погоду ваш живот, бедра и ягодицы остаются холодными, да и в парилке могут не прогреться. Все это признаки плохого кровообращения. Вот потому и худеют эти места с такой неохотой.

Для того чтобы «разогреть» живот, необходимо механическое воздействие на него: баночный массаж, щипковый массаж, растирания, контрастный душ, занятия с обручем. Выберите то, что вам по душе. Банки для массажа продаются в любой аптеке. А сделать себе массаж ими вы сможете сами. . И не забывайте про обертывания! В частности, помогает избавиться от лишней жидкости.

В любом воздействии главное регулярность. Не ленитесь. Уделяйте своему животу по 15 минут в день и в скором времени заметите результат. Но! Результат будет только при переходе на правильное питание, где вы ограничите простые углеводы и излишки животных жиров, научитесь пить воду и не есть перед сном.

Запоры как причина выпирающего живота

Запоры — чуть ли не бич современного общества. Сидячий образ жизни и неправильное питание делают свое черное дело. Зачастую именно нерегулярный стул приводит к визуально выпирающему животику. Поэтому, для обретения плоского живота обратите внимание на свое пищеварение. Избавиться от запоров порой не так просто. Если вас мучает эта проблема, попробуйте метод дыхательной гимнастики или очищение пищеварения с помощью овсяного отвара.

Упражнения, избавляющие от живота

Не надо до изнеможения качать пресс, просто удвойте физическую активность. здесь будет лучшим помощником. И еще: отучите себя сутулиться и выпячивать живот вперед.

Представьте себе тело человека сбоку. Если описывать все, что формирует "толщину" тела от спины к животу, то мы получим последовательность: кожа спины - мышцы спины - позвоночник - органы брюшной полости - висцеральный (нутряной) жир - петли кишечника, заполненные газом и каловыми массами - передняя брюшная стенка - поперечная мышца живота - прямая мышца живота - подкожный жир - кожа живота.

Позвоночник
Сутулость вызывает компенсаторный прогиб поясницы и выпячивание живота, как следствие. Если поясница прогибается вперед, то выталкивает и живот вперед. В итоге мышцы спины перенапряжены, а мышцы живота - перерастянуты и лишены тонуса. Пока мышцы слабые и есть прогиб вперед в пояснице - мышцы поясницы "несут" на себе всю верхнюю часть тела (а природой задумано, что эту тяжелую ношу должны нести все мышцы корпуса).
Сильные мышцы пресса помогают стабилизировать таз в правильном положении и разгружают поясницу.

Внутренние органы
Если несмотря на похудение и физические упражнения живот торчит, то причиной может быть опущение или увеличение размеров внутренних органов. Это редко встречается у молодых женщин, однако при наследственной предрасположенности к такой проблеме стоит провериться у врача.

Внутренний (висцеральный) жир
Это запасы жира между внутренними органами и вокруг них. Избыток такого жира опасен. Избавиться от него можно комплексным воздействием питания и физических нагрузок.

Кишечник с газами и каловыми массами
Вздутие - процесс нормальный и часто возникает при смене режима питания. Помогают клетчатка, пробиотики и зарядка (движение). При смене питания это часто происходит (это из-за смены микрофлоры, которая всегда сопровождает изменение рациона, даже если оно к лучшему). На стабилизацию ситуации может уйти до 2-3 месяцев. Запоры - это скопление каловых масс в кишечнике, тоже не способствуют тонкой талии и провоцируют газы. И снова: клетчатка, движение, вода, пробиотики.

Брюшная стенка и мышцы
При беременности передняя стенка живота перерастягивается и только через несколько месяцев после родов приходит к первоначальной форме.
Собственно, за "плоский" живот отвечает поперечная мышца живота. Она самая глубокая и она "втягивает" живот. Если внутри ничего не мешает ему втянуться - он убирается. Глубокие мышцы живота трудно проработать обычными упражнениями. Лучше всего помогают методики "втягивания" или "вакуумизации"пресса (бодифлекс и оксисайз ).

Прямые и косые мышцы
Отвечают за рельеф и пресс в его обычном понимании. Обратите внимание, что прямая мышца живота едина - это две параллельные длинные мышцы справа и слева от пупка от низа грудины до лобковой кости. Нет никакого "верхнего и нижнего" пресса анатомически - это две части одной мышцы и работают они целиком. Есть упражнения, в которых лучше чувствуется та или иная часть. Хорошо, если вы будете делать разные упражнения для нижней и верхней части.

Жир на животе
На животе обычно жир откладывается у людей, находящихся в стрессе. Гормон кортизол его загоняет в "спасательный круг" вокруг талии. Меньше стресса - меньше кортизола - меньше жира. Высыпайтесь. Медитируйте. Отдыхайте больше.

Кожа живота
Растянутая кожа висит сама по себе. Поэтому за ней важно ухаживать и увлажнять ее. Организм не будет содержать излишки кожи и она подтянется со временем, надо ей только помочь и дать время. На перестройку кожи будет сильно влиять качество питания и ежедневный уход.

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Выпирающий живот нередко беспокоит как мужчин, так и женщин. Этот дефект фигуры не прибавляет человеку внешней привлекательности, поэтому желание избавиться от него выглядит вполне естественно. Выпирание живота может быть обусловлено различными факторами. Хотя чаще всего это происходит при , встречаются и другие причины этого явления. Они могут носить как физиологический, так и патологический характер.

Причины выпирающего живота

Наиболее частая причина выпирающего живота – накопление жира в подкожно-жировой клетчатке или вблизи внутренних органов. Это происходит вследствие гиподинамии и . Помимо ожирения и избыточного веса, причины могут быть следующими:

слабость мышц брюшного пресса на фоне развитой мускулатуры других участков тела;
пожилой возраст –следствием перераспределения жира становится изменение гормонального фона;
нарушение осанки – попробуйте выпрямиться, возможно живот сразу же станет плоским;
слишком частые стрессы – причиной выпирающего живота может стать избыточная секреция кортизола.

Выпирание живота бывает временным. Причины этого явления:

переедание;
скопление газов в кишечнике;

Выпирающий живот может свидетельствовать о болезни. Возможные патологические причины этого явления:

заболевания эндокринной системы (чаще всего – гиперкортицизм);
асцит – скопление жидкости в брюшной полости;
алкоголизм;
патологический лордоз;
квашиокор – болезнь, связанная с недостатком в рационе белка;
некоторые гельминтозы.

Часто выпирающий живот наблюдается при сахарном диабете, но в данном случае болезнь является не причиной, а следствием. Углеводный обмен нарушается из-за скопления большого количества жира возле органов брюшной полости.

Перечислим также несколько причин выпирающего живота, которые вы можете встретить в интернете, хотя в действительности они являются маловероятными:

зашлакованность организма;
частое употребление газировки, фаст-фуда, чипсов, если оно не вызывает ожирение;
прием женщиной гормональных препаратов при климаксе или с целью контрацепции;
плохой сон;
нехватка витаминов;
курение;
употребление пива.

Выпирающий живот у худых мужчин

Если мужчина худой, и у него выпирает живот, это не повод считать, что он болен. Скопление жира в этом месте является нормой для представителей сильного пола. Вполне вероятно, что причиной появления пуза является избыточный вес. Набранных килограммов недостаточно, чтобы у мужчины также увеличилась задница и конечности, но их вполне хватает, чтобы живот по внешнему виду стал напоминать небольшую подушку. В таком случае для нормализации состояния фигуры достаточно сбросить еще пару-тройку килограммов веса.

Встречаются и другие причины выпирающего живота у худых мужчин. Наиболее частые из них:

слабый пресс;
злоупотребление алкоголем;
прием препаратов (обычно глюкокортикоидов).

Вопреки распространенному мнению, избыточное потребление пива не может стать прямой причиной выпирания живота у худого мужчины. Содержание в пиве неких веществ, провоцирующих стремительное увеличение пуза – не более чем сказка. Этот алкогольный напиток увеличивает живот лишь за счет поступления большого количества питательных веществ (каждый литр пива – это около 400 ккал) и усиления аппетита, но не вызывает перераспределения подкожного или .

При алкоголизме, сопровождающемся регулярным употреблением пива или напитков покрепче, возможно выпирание живота за счет скопления в нем жидкости. Такое явление обычно свидетельствует о циррозе печени.

Выпирающий живот у худых женщин

У слишком худых женщин редко наблюдается выпирающий живот. Как правило, в основе лежит избыточный вес, а причиной является перераспределение жира по мужскому типу. Это происходит, когда женщина имеет низкий уровень половых гормонов в крови.

слабая половая конституция;
болезни яичников, сопровождающиеся их недостаточностью;
менопауза.

В таких случаях для устранения выпирающего живота достаточно еще немножко похудеть. Заметим, что причиной этого дефекта фигуры может также выступать сутулость, слабые мышцы брюшного пресса, прием медикаментов.

Выпирающий живот у ребенка

У маленьких детей живот может время от времени выпирать, и это вполне нормальное, физиологическое явление. Подобное происходит после кормления, либо вследствие вздутия живота. У детей дошкольного и школьного возраста увеличение живота возможно при . Небольшое выпирание передней брюшной стенки может иметь место при слабости мышц.

Если выпячивание имеет достаточно большие размеры, нужно обращаться не в интернет, а в больницу. Патологических причин может быть много, и гадать вслепую, какая именно из них спровоцировала выпирание живота, нет смысла. Тем более что после диагностики необходимо еще и лечение, заниматься этим самостоятельно нельзя, так что отправиться на прием к врачу вам все же придется, если вы дорожите здоровьем своего ребенка.

Выпирающий живот у бодибилдеров

Нередко у бодибилдеров, имеющих большую мышечную массу, наблюдается выпирающий живот. Такое явление имеет полиэтиологическую природу. Оно вызвано следующими факторами:

частым и обильным питанием, в результате которого кишечник наполняется фекалиями и газами;
увеличением количества подкожного и висцерального жира;
приемом инсулина, стероидов и соматотропина.

Большинство бодибилдеров убеждены, что основная причина выпирающего живота у спортсмена – это прием высоких доз гормона роста, который вызывает гипертрофию органов брюшной полости.Научных подтверждений этому нет.

Выпирающий живот из-за позвоночника

Патология позвоночника может стать причиной выпирающего живота. В норме поясничный отдел позвоночника человека слегка выгнут вперед. В силу некоторых причин он может выгнуться слишком сильно, и такое явление называют патологическим лордозом. Он чаще формируется в детстве, хотя может быть и приобретенным в зрелом возрасте.

Наиболее частые причины первичного патологического лордоза:

перенесенный в детстве рахит – кости становятся гибкими из-за нехватки витамина D и кальция, а потому они затвердевают в неправильном положении;
патология тазобедренных суставов – в этом случае патологический лордоз носит компенсаторный характер, и развивается из-за необходимости переноса центра тяжести тела;
врожденные аномалии развития позвоночника, тазобедренных суставов или мышц;
родовые травмы;
ДЦП – может проявляться у некоторых больных паралитическим лордозом.

О вторичном патологическом лордозе говорят, если он был приобретен в зрелом возрасте. Его причины:

параличи и парезы вследствие поражения головного или спинного мозга;
анкилоз или сгибательная контрактура тазобедренного сустава;
травмы, злокачественные новообразования, воспалительные или дегенеративные заболевания, а также другие процессы, которые могут нарушить целостность и структуру тазобедренных суставов или позвоночника.

Выпирающий из-за позвоночника живот сопровождается другими дефектами фигуры, поэтому легко определяется визуально. Спина человека выгнута вперед, задница оттопырена назад. Больной передвигается утиной походкой, а живот выпирает, даже если на нем почти нет жира.

Источник:

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.!