Как находиться в гармонии с собой, освободившись от лишних беспокойств и тревог? В глубине души этот вопрос посещает всех. Ведь мы правда теряемся в суете дней, забываем слушать внутренний голос, теряем связь с мечтами, искренними желаниями…
Состояние безмятежности, внутренняя гармония просто необходима для радостных и счастливых дней! Для вас, дорогие читатели, 5 отличных советов.
1) Спокойствие разума
Ну какая же гармония без спокойного разума, чистых, позитивных мыслей? А ведь каждый день нас посещают различные сомнения, волнения, в голову прокрадывается липучий негатив и не даёт покоя! Стоп! Не нужно с этим бороться, вы проиграете. Просто контролируйте поток мыслей. Появилась негативная мысль – заменяйте её тут же позитивной! И проделывайте этот «трюк» каждый раз. Увидите, что ваше мышление начнет меняться в лучшую сторону и света в голове станет больше!
2) Бесспорное принятие
Примите всё, что есть в вашей жизни. Плохое и хорошее. Благодарите мир за всё, потому что, когда в вашем сердце есть благодарность, вы открываете в себе способность замечать больше светлых, позитивных деталей и своим положительным отношением притягиваете ещё больше хорошего.
3) Нейтральные реакции
Как часто вы осуждаете и проявляете недовольство? Эта привычка хорошо может пошатнуть гармонию внутреннего мира. Берясь кого-то осуждать, недовольничать на события, вы у себя же отнимаете силы. Вы сеете маленький негатив в себе. Не забывайте: что можно исправить – вы с радостью исправляйте, а если на что-то вы не можете повлиять или лезете вообще не в своё дело – реагируйте нейтрально, все люди и события разные, каждый смотрит на ситуации по-разному, принимаем и отпускаем.
4) Желания «здесь и сейчас»
У всех у нас появляются какие-то желания посреди дня. Как раз исполняя их, можно восстановить внутренний баланс. Вы устали после работы, к примеру. Вам хочется гулять/послушать в одиночестве музыку/съесть мороженое – делайте это, и неважно, что вас там ждут бытовые хлопоты или еще что-то доделать нужно. Разрешайте себе иногда идти против планов и делать то, что не планировали. Обращайте внимание на то, чего хочет душа. Регулярно исполняя свои маленькие желания-прихоти, вы почувствуете себя намного лучше.
5) Искреннее созидание
Созидание мира в душе – дело душевное, чистое, искреннее. Когда мы чувствуем радость и теплоту в сердце? Когда созидаем добро. Не оставайтесь в стороне, если у кого-то неприятности. Если вы можете помочь, что-то сделать (не в урон себе и не идя против своих ценностей), помогайте. А ещё хорошо что-то создавать, творить. Найдите себе увлечение по душе и занимайтесь им. Когда вы заняты тем, что интересно, к вам и приходит гармония, оставляя все беспокойства и тревоги позади.
С помощью этих советов вам будет легче достигнуть внутреннего мира! Помните, «секрет» в том, чтобы применить эти советы на практике! И делать это ежедневно, пока не войдет в привычку. Гармонии вам, друзья!
Регулярно и повсеместно употребляя те или иные слова и термины, мы зачастую даже не задумываемся об их значении. Жизнь современного человека трудно назвать гармоничной, так как повседневная суета и обремененность множеством проблем мешают осознать красоту и целостность окружающего мира, а в этом и заключается суть понятия гармонии.
Рассмотрим значение слова «гармония» подробнее. В античности понятие «гармония» было изучено философами и мыслителями, одним из которых был Пифагор. Он выдвинул идею гармонии сфер, которая легла в основу идеализма и существует по сей день в новой философии у Шефтсбери, Кеплера, Джордано Бруно, Лейбница в измененной форме.
Гармонию рассматривали как основную черту бытия в целом, как упорядоченность Вселенной, противопоставляющую себя хаосу. Так если следовать мировоззрению греков античного периода, вместе с терминами «симметрия», «порядок» и «мера» гармония составляет основу прекрасного.
На протяжении веков значение слова гармония видоизменялось, в него вносились новые коррективы, по-разному трактовалась ее связь с прекрасным. Уже в эстетике Возрождения гармония стала считаться не только основным признаком, но также неисчерпаемым источником для творчества.
Современными теоретиками гармония описывается как единство порой противоположных, противоречащих друг другу элементов или сущностей.
Попробуем от теории перейти к практике и понять, как много значит гармония в жизни современного мужчины или женщины и где ее искать. Почему люди, обладающие внутренней гармонией, чаще добиваются успеха в жизни, быстрее находят контакт с окружающими?
Гармонизация личности проходит поэтапно. На формирование гармоничной сбалансированной личности человека уходят годы, и не все в результате постигают суть гармонии, даже достигнув внушительных результатов в познании этого состояния. Гармония бывает внутренняя и внешняя.
Узнайте, как достичь гармонии прямо сейчас , используя информацию из бесплатной программы Алексея Толкачева – «Жизнь на полной мощности ».
Внутренняя гармония проявляется в человеке тогда, когда он четко осознает, чего он хочет в душе. Если размышлять о внутреннем мире гармоничного человека, то его не нарушают внутренние разногласия и противоречия, он живет и действует согласно своим внутренним убеждениям. Гармоничен тот, у кого эмоциональная, духовная, интеллектуальная и физическая составляющие находятся в полном равновесии и не противоречат друг другу. Секрет человека, раскрывшего свою внутреннюю гармонию прост, он не позволяет себе увлекаться дурными мыслями, а тревоги и печали гонит прочь, т.е. он просто счастлив, принимая себя таким, каков он есть. Такой настрой позволяет ему достичь успеха и процветания.
Об успехе в жизни, так или иначе, мечтает каждый человек. В любом обществе об успешности человека судят по трём основным критериям:
«Чтобы быть в гармонии с другими, нужно быть в гармонии с собой». – Мартин Грей
Гармоничная жизнь дарит ощущение удовлетворения от того, что человек сам творец своей судьбы, ведет полную, насыщенную приятными событиями жизнь. Первое правило для достижения гармоничных отношений с другими людьми - относиться к ним так, как желаете, чтобы они относились к вам. Быть независимым от мнения окружающих, уверенным в собственных силах, мотивировать себя четко поставленной целью и при этом обладать жестким самоконтролем может не каждый, но такой подход помогает достичь успеха через гармонию с собой и людьми вокруг.
Понимание гармонии у мужчин и женщин происходит по-разному. И мужчины, и женщины порой совершают поступки, противоречащие их внутренним убеждениям, что создает внутренний дисбаланс. В поисках решения, которое позволило бы сгладить этот дисбаланс или вовсе от него избавиться, многие прибегают к духовным практикам или ищут гармонию в семье, окружая себя близкими, любящими людьми. В отношениях между мужчиной и женщиной также достигается гармония благодаря их различиям как внутренним, так и внешним.
Основные признаки гармоничной женщины:
Основные признаки гармоничного мужчины:
«Гармония есть... соотношение качественных различий и притом совокупности таких различий, как она находит свое основание в сущности самой вещи». – Г.В.Ф. Гегель
Гармонию нельзя постичь за один день, это внутреннее состояние возникает в жизни человека благодаря умению жить сегодняшним днем, любить себя и быть честным по отношению к себе и окружающим. У каждого человека свой путь обретения гармонии, который не менее важен и ценен, чем сама цель – достижение внутреннего баланса во взаимоотношения с самим собой и окружающим миром.
Здесь, пожалуй, не найдется однозначного ответа. Каждый собственными средствами и методами ищет внутреннюю гармонию. Можно заниматься саморазвитием, творить, совершать рискованные поступки или просто жить сегодняшним днем.
Главное во всех этих действиях, то что чувство счастья, свободы, мира наполняет человека до краев и помогает ему двигаться по жизни легко и энергично. Успешность и самодостаточность тесно связаны с тем, на сколько полно человек сумел наполнить свою жизнь гармонией и порядком.
Большинство людей на протяжении всей или почти всей своей жизни стремятся, в основном, за материальными ценностями. Но, накапливая богатства, они нередко ощущают глубинную тоску и неудовлетворенность. Кажется, что кроме денег и больших возможностей должно быть нечто еще… В действительности, таким людям не хватает внутренней гармонии. Именно в ней и заключен секрет настоящего счастья и свободы. Достичь единения с собой может каждый, хотя для этого потребуется время, усилия и целеустремленность. Для начала будет неплохо изучить основные шаги, ведущие к гармонии с самим собой.
В каком бы состоянии не находился человек, не важно, насколько он богат и успешен, он должен научиться принимать себя и все свои недостатки. В мире все относительно. Если удастся понять это, то будет гораздо проще действовать в плане принятия себя, ведь каждая черта характера и уникальная особенность может при желании представляться как положительной, так и отрицательной.
Чаще всего внутренней гармонии недостает людям, которые недооценивают себя либо пытаются отсечь какую-то нежеланную часть собственной личности. В обоих этих случаях требуется взглянуть в лицо самым худшим качествам, понять их природу и научиться с ними жить. Нередко приходится поработать с психологом, чтобы достичь желанных результатов.
Важно не только научиться принимать самого себя со всеми недостатками, но и быть правдивым. Часто человек лелеет ложные надежды, выдает желаемое за действительное и слышит лишь то, что хочет услышать. Все это неизбежно ведет в возникновению внутреннего конфликта. Потому следует выработать привычку трезвого взгляда на реальность. Поначалу это бывает довольно сложно и даже болезненно, но важно помнить, что это единственно верный путь, ведущий к гармонии. Постепенно придет и глубинное понимание данной истины.
Уже само выполнение двух первых шагов поможет достичь состояния тишины в голове. А именно она является первым показателем внутренней гармонии личности. Но желательно подходить комплексно, и выбрать какую-то специальную практику, направленную на успокоение ума. Чаще всего здесь помогает медитация, разного рода дыхательные упражнения, прослушивание особой музыки, глубокое расслабление тела. Существует большой выбор вариантов. Порой человеку приходится испробовать многое прежде, чем он найдет что-то подходящее для себя. Работать в данном случае можно самостоятельно либо под руководством опытного специалиста в той или иной сфере.
Когда человек только задумался о возможности достижения внутреннего единства и согласия, он уже встал на верный путь. Далее можно постепенно начинать движение. Основные шаги описаны выше. А для того, чтобы не сойти с пути, стоит помнить о своей большой цели. Также помогут здесь и следующие рекомендации:
Внутренняя гармония способна вывести человека на совершенно новый уровень бытия. Поэтому усилия, направленные на ее достижение, вполне оправданы. Порой удается прийти к такому состоянию самостоятельно, а иногда бывает просто необходима помощь психолога. Так или иначе, но в первую очередь важно желание и твердое намерение человека помириться с самим собой.
Здравствуйте, дорогие читатели! Постоянная суета, шум, нескончаемые информационные потоки. От всего этого так устаешь. Даже любимый диван не дает того отдохновения, которого так хочется достигнуть. Накопившаяся усталость, которая никак не дает спокойно выдохнуть.
На вопрос как обрести гармонию внутри себя психология дает множество ответов, но так ли легко все это реализовать на практике? Обрести внутренний покой не каждому по силу, тем более что советы настолько простые, что в реальной жизни следовать им затруднительно. Уже в который раз я прихожу к выводу, что чем проще путь решения, тем сложнее его достигнуть.
И тем не менее давайте попробуем.
Прежде всего, для того, чтобы обрести покой в душе, надо научиться останавливаться и прекращать думать. 99% времени у нас занято размышлениями о будничных проблемах: , что покушать, пора стирать, как , стоит ли и так далее.
Мы думаем о прошлом и . Сожалеем о неправильном решении, ругаем себя за несовершенные поступки, стремимся к чему-то, дисциплинируем, контролируем.
Единственный способ заглушить все эти размышления находим в том, чтобы забить голову новыми информационными потоками: включить музыку громче, программу по телевизору тупее. Мы просматриваем новости в социальных сетях, лишь бы был занят чтением какой-то ерунды и прекратил говорить о важных, но уже надоевших и тяготящих вещах.
Обрести гармонию с самим собой таким методом не получится. Напротив, психологи всего мира рекомендуют научиться выключать мысли при помощи медитации или просто погружения в природные звуки.
Даже Иисус уходил в пустыню, чтобы слушать там голос ветра и собственное дыхание. В этой атмосфере проще всего научиться слышать себя, довести до конца размышления о бренности бытия и обрести покой в нашем безумном мире.
Предыдущий пункт – это лишь первая попытка успокоиться и перестать торопиться. Сделать это становится все сложнее. Мы постоянно гонимся за счастьем, хотя два человека, находясь в абсолютно одинаковых условиях могут чувствовать себя по-разному: один абсолютно , а другой испытывает . Все дело в том, как вы ситуацию.
Все те же два человека при одинаковой загрузке могут чувствовать себя по разному, один — вымотанным, живущим по нечеловеческому расписанию, а второй просто делает то, что ему нравится. Прекратить жалеть себя, принять свою судьбу и каждому мгновению – это тоже залог успеха и обретение внутренней гармонии.
Периодически останавливайтесь и спрашивайте себя: нравится ли мне то, что я сейчас делаю. Чем я могу себя порадовать? Уверена, что многие из повседневных забот будут радовать вас больше, если вы прекратите думать о усталости и начнете ощущать удовольствие от процесса.
Не все в этом мире нас заставляют делать, не всегда у нас нет выбора.
Самый простой способ вырваться из повседневной суеты – . Благодаря этому вы можете сочетать оба предыдущих правила. Это будет что-то вроде тренинга. Во-первых, вы заглушаете звуки мира, переноситесь в другое измерение, полное спокойствия, а, во-вторых, можете научиться перестать гнаться за выполнением.
Могу предложить вам книгу Тит Нат Хана «Тишина. Спокойствие в мире, полном шума» . Она вводит в какое-то особое состояние спокойствия. Пока читаешь, тебя перестают волновать привычные дела, мысли. Здесь собрано также множество буддийский практик, философские размышления, которые перенастраивают сознание.
И тем не менее это книга о личностном росте, психологии и . Она позволяет расслабиться и забыть о том, что вы ведете работу над собой.
Но у литературы есть также такое удивительное свойство – переносить нас в особые миры, полные спокойствия и гармонии. К подобным книгам я бы причислила «Вино из одуванчиков » Рея Бредбери, «Записки у изголовья » Сей Сенагон, «Дао Винни Пуха » Бенджамена Хоффа.
Вообще, постарайтесь акцентировать свое внимание на том, что именно вы любите. Женское счастье заключается в любви к мужчине, но мы особенно не задумываемся над тем, что точно также мы можем любить прогулки на свежем воздухе или жаренную картошку.
Старайтесь каждый день делать то, что вы любите. Сегодня поешьте суши. Завтра поплавайте . На третий день займитесь . Целенаправленно исполняйте свои желания и пусть каждое из них делает вашу жизнь лучше. Полюбите себя и делайте все, чтобы радоваться этой жизни.
Внутреннее спокойствие, комфорт, защищенность, безопасность, целостность, единство. Для других - это идеальные отношения с близкими людьми, ясность, просветление, движение вперед, любовь ко всему в мире, совершенство.
В классическом определении гармония (от греческого «harmonia») - это соразмерность частей и целого, слияние различных компонентов в единое, органическое целое.
Когда человек ясно представляет свою миссию и осознает, что ему ничего не препятствует для ее выполнения, тогда он переходит в состояние гармонии.
Гармонией можно считать равновесие , но не статическое, при котором нет движения, а динамическое, при котором все элементы системы движутся сбалансированно, с «одинаковой скоростью», равномерно продвигая систему вперед, к ее цели. Образно говоря, гармония как автомобиль, в котором все его части движутся относительно дороги с одной скоростью – скоростью автомобиля, и действуют с одной целью – поддерживать или изменять скорость автомобиля в зависимости от его текущей цели.
А при дисгармонии некоторые элементы могут двигаться медленнее или быстрее, создавая напряжение в системе. Опять, сравнивая гармонию с автомобилем, можно сказать, что при дисгармонии было бы, например, так, что одно колесо двигалось быстрее автомобиля или, наоборот, медленнее. Это могло бы привести к тому, что связь колеса с автомобилем разрушилась, и оно отпало. Тогда автомобиль перестал бы двигаться вообще.
Образ идеальной дисгармонии отлично описан в басне Крылова «Лебедь, рак и щука», где животные решили перевезти воз, но двигали его в разных направлениях. Они прикладывали много усилий, но воз оставался на месте, т.е. движения не было, и цель не могла быть достигнута.
Гармония является целостным состоянием. Но относительно системы ее можно разделить на внутреннюю и внешнюю.
Внутренняя гармония системы с самой собой позволяет определять отклонения в развитии от ее сути, ее оптимального состояния. Чем ближе система к своему оптимальному состоянию, тем в большей гармонии она находится и ощущает внутренний покой, комфорт. Когда возникают отклонения, то система переходит в состояние дисгармонии. Тогда у нее появляются противоречия, сомнения, страхи, дискомфорт.
Внешняя гармония с окружающей средой определяет полезность связей и отношений, которые поддерживают или мешают развитию и самореализации. При наличии вредных связей система ощущает опасность, дискомфорт. Она вынуждена концентрироваться на своей защите вместо того, чтобы самореализовываться.
Для перехода в состояние гармонии нужно достичь и внутренней, и внешней гармонии. Только при этом условии система сможет самореализоваться, причем этот процесс будет легким и приятным.
У каждого человека есть идеалы , которые он создает или улучшает в своей жизни, такие как: свобода, богатство, семья, образование, баланс и т.п. Причем идеалы связаны между собой.
Например, богатство делает более свободным, доброта делает мир лучше, безопасность позволяет сконцентрироваться на развитии, любовь делает более счастливым и т.п.
Т.е. одни идеалы являются частью какого-то большего идеала, который является более важным для системы. Значит, идеалы имеют иерархическую структуру, следовательно, существует некая система идеалов .
И если построить такую иерархию , то наиболее общими и важными идеалами окажутся свобода и гармония. Т.е. каждая система развивается, чтобы добавить в свою жизнь больше идеалов, которые в конечном итоге позволят достичь личной свободы и гармонии с собой и окружающим миром.
Об идеалах система может узнать в процессе развития или может обнаружить их в окружающей среде, у других систем, которые этот идеал уже имеют. Тогда система может осознать, что некоторые идеалы очень важны для ее самореализации, но их нет в ее жизни. В этом случае система может поставить цель для получения этого идеала.
Желание получить или улучшить некоторые идеалы является причиной выполнения конкретных действий системой и траты ею личных ресурсов. Такие идеалы являются ценностями для нее.
Эти шаги не являются последовательными, скорее наоборот – их нужно делать все сразу, параллельно и как можно быстрее.
Шаг «понимание смысла жизни » описан в продукте Книга "Личное развитие как система. Часть первая. Смысл жизни" . В ней рассказывается о сути человека и окружающего мира. Дается ответ с системной точки зрения на вопросы «Кто мы и зачем здесь появились?». Объясняется, что должен сделать человек за свою жизнь и в чем ее смысл.
Шаг «осознание себя » описан в продукте Книга "Личное развитие как система. Часть вторая. Осознание" . В ней рассказывается о том, как человеку определить направление и цель своей жизни. Дается ответ с системной точки зрения на вопросы «Кто я?» и «Зачем живу?». Описаны основные компоненты человека, которые ему нужно осознать: характер, темперамент, талант и предназначение. Описаны методы их определения и последствия этого.
Остальные шаги достижения гармонии описаны в продукте . для улучшения жизни во всех сферах.
Также важно осознать разницу между разрушением бесполезного и нанесением вреда полезному и прекратить делать зло окружающим, природе и миру в целом. Ведь нанося вред миру, на самом деле вредишь и самому себе, потому что все в мире взаимосвязано и взаимозависимо.
И можно сказать, что внутренняя гармония – это когда делаешь то, что любишь, любишь то, что делаешь, и тебе ничего не мешает. А внешняя гармония – это осознанная и взаимовыгодная зависимость друг от друга для совместного создания чего-то большего, стремления к идеальному совершенству.
