Много проблем
Здравствуйте, уважаемые читатели блога. Тема сегодняшнего поста – борьба с проблемами, депрессией, правильное отношение к жизни. Да, безусловно, я не стал психологом или психотерапевтом. Не пугайтесь.
Эту информацию я услышал несколько месяцев назад на одном из семинаров бизнес молодости. Ссылку на него дам в конце этого поста, крайне рекомендую посмотреть материал полностью. В статье будет только частичка. Та, которую я внедрил и продолжаю использовать в своей жизни.
Кстати, этот вебинар я слушал ночью, часа три наверное. Оно того стоило. Так считаю не только я.
Увидел — и посмотрел
Сергей Азимов задевал за живое и заставлял задуматься о жизни, об отношениях, о женщине, … Ладно, возвращаемся к теме поста: что же делать, когда у тебя много проблем .
Минутку внимания:)
Наверняка, Вам интересен дополнительный заработок в Интернете.
Предлагаю инструменты, которые несколько лет использую сам:
Здесь нужно остановиться. И призадуматься. Призадуматься о том, насколько важны для вас эти проблемы. Чаще всего – это мелочи, маленькие конфликты, на которые мы тратим ну просто массу своей энергии. Это банальные бытовые ссоры с родственниками, коллегами по работе, плохое настроение утром, спор и отстаивание совей позиции.
Неужели эти проблемы, их решение, нервы и эмоции важная часть нашей жизни? Нет, не нашей – ТВОЕЙ ЖИЗНИ .
Когда я слушал Азимова, в ту ночь, задумался. А ведь действительно большую часть времени, большую часть своей жизни мы тратим на эти самые пустяки, мелочи, выяснение отношений, мы вечно недовольные, вечно куда-то спешим.
Решение всех проблем состоит в одной простой вещи. Разберитесь с их классификацией , проанализируйте насколько для вас важно то, что сегодня утром вам наступили на ногу в автобусе, задержали заработную плату на день, кофе был не столь вкусным, как обычно, нагрубил официант…
Все проблемы, косяки, ситуации нашей жизни можно классифицировать по принципу светофора и жить в соответствии с этим принципом.
Остановитесь, не спеша, перечитайте эту классификацию несколько раз. И обратите особое внимание на вывод.
Все остальное – просто НЕ должно вас тревожить .
Согласитесь, мы задумываемся о своей жизни в тяжелые моменты: смерть кого-то, большая потеря, тяжелая, казалось бы, безвыходная ситуация. Тогда мы и понимаем, насколько мелочны и несущественны обыденные проблемы.
Вот таким вот небольшим, немного философским получился этот пост. Надеюсь, что он был полезен для вас.
Рано или поздно каждый человек сталкивается с ощущением душевной боли. Она может наступить по разным причинам, и кому-то сразу удается справиться с возникшей апатией, а кто-то надолго погружается в депрессию. Как избежать второго варианта и помочь себе?
6. Внешность. Вы все меньше внимания уделяете своему внешнему виду. Началось все с того, что вы начали пропускать визиты к своему парикмахеру или косметологу, и вот теперь вы не всегда придерживаетесь элементарных правил соблюдения гигиены – иногда вам лень мыть голову (несмотря на то, что она явно уже нуждается в этом), обновить маникюр и тому подобное. Вы ухаживаете за собой и одеваетесь автоматически, потеряв интерес к накладыванию макияжа, подбору гардероба и различным косметическим процедурам.7. Отсутствие сексуального желания. Если вы состоите в близких отношениях с мужчиной, то секс с ним перестал вас радовать. Вы не проявляете инициативы и сами идете неохотно на близость с ним. У вас даже нет настроения симулировать страсть, и вам кажется, что если возлюбленный уйдет от вас, то, возможно, вам будет даже легче.8. Апатия. Вам нет ни до чего дела. Вам неинтересно, что нового случилось в жизни ваших друзей, вам безразлично, чем вы будете сегодня ужинать, вам все равно, хорошо ли вы выглядите и многое другое вас также перестало волновать.
1. Разберись в ситуации Важно понять, почему в вашу жизнь вошла депрессия. Вероятнее всего, толчком к ней послужило некое малоприятное событие. Признайтесь себе честно – о чем именно идет речь. Возможно, некоторое время назад вы потеряли близкого человека, развелись, лишились работы, попали в неприятную ситуацию, разочаровались в ком-то. Выявив корень проблемы, осознайте, что, как бы там ни было, она осталась в прошлом, ее больше нет. Ваша жизнь идет дальше, и вам нужно позаботиться о том, чтобы тяжелое событие больше не накладывало на нее свой недобрый отпечаток.2. Отпусти прошлое, прости или попроси прощения Возможно, в событии, которое повлекло за собой вашу депрессию, виноваты вы сами, и теперь это гложет вас. Если вы ощущаете перед кем-то вину, то извинитесь перед этим человеком. Не исключено, что он вас не простит, значит, это его выбор – жить с камнем на сердце. Ваша задача – искренне донести до него все, что вы чувствуете, а также показать свое раскаяние. После этого решение будет лежать на том человеке – продолжать с вами общение или нет. Если он не захочет возобновлять контакт, оставьте его в прошлом, и позвольте себе жить новой жизнью.Если кто-то обидел вас, и вы до сих пор не можете справиться со своим разочарованием и болью от этой ситуации, то вам нужно постараться это исправить – даже если обидчик не просит у вас прощения и не чувствует своей вины. Поймите, что человек, который поступил с вами плохо, на самом деле слаб, и из-за этой слабости жизнь еще не раз принесет ему проблемы. Лучшее и самое правильное из того, что вы можете сделать – внести в свою жизнь столько ярких событий и интересных знакомств, чтобы обида прошлого полностью затерялась в вихре этих эмоций.3. Смени обстановку Нередко всего лишь одно небольшое путешествие способно кардинально поменять настроение человека. Возможно, это именно то, что вам нужно? Найдите время вырваться из привычного окружения и города – хотя бы на несколько дней! Отправьтесь заграницу или просто в другой город. Важное условие: выбирайте место, в котором вы никогда не бывали. Можно пригласить с собой близкого человека или хорошую подругу, а можно отправиться и в самостоятельное путешествие, где вы сможете переосмыслить все то, что с вами случилось.
В современном, динамичном мире фактически у всех, даже если вы супер позитивный человек, случаются маленькие депрессии. Когда кажется всё, тупик. Что делать, когда всё плохо? Ничего не получается, нигде ничего не срастается и жизнь, превращается, в общем, во что-то непонятное. Возникает насущный вопрос: что делать, когда не ладятся дела?
Главное правило, и самое важное - не паниковать, не искать виноватых . Спокойно сесть и поразмыслить, как так получилось, что все закончилось именно так, а не иначе. И закончилось ли?
Выпишите на лист все свои проблемы , что мешают вам жить и ввергают вас в депрессию. Подумайте какие из проблем вы можете решить самостоятельно, и какие усилия вам нужно предпринять. Что-то из этого списка можно устранить с чьей-нибудь помощью. Ну а что-то нужно просто принять (гадкую погоду, например) и перестать воспринимать это как проблему.
Учитесь воспринимать вселенную позитивно . Ищите положительные стороны во всем, что вас окружает или встречается вам на пути. Вас окатила мимо проезжающая на большой скорости машина, когда вы стояли на переходе? А могла бы сбить. Потому порадуйтесь тому, что выжили. Учитесь видеть в каждом событии положительные и веселые стороны. Помните, именно от вашего восприятия зависят те обстоятельства, что происходят вокруг. А если ваше настроение скатилось до нуля и ниже, его всегда можно поднять ! И даже нужно это делать!
Не пытайтесь «залить» проблему алкоголем. Конечно, на фрагмент станет легче, но наутро наступит похмельный синдром, да и кошелек не обрадует вас содержимым. Хотя... немного для расслабления можно. Бокал хорошего вина перед ужином еще никому не вредил.
Попробуйте, пока справляетесь с проблемами, которые нужно просто переждать, заняться чем-нибудь полезным, например, спортом. Пока это все будет само рассасываться, вы тело в порядок приведёте. И подождали, и проблемы ушли, и фигура в норме. Хорошо же?
Отправляйтесь к волонтерам . Человеческая природа так устроена, что ему становится легче, когда он видит, что другим хуже чем ему. Да и бумеранг добра никто не отменял. Работает. Вы отвлечетесь от своих проблем, занимаясь решением чужих.
Не стесняйтесь выплеснуть свой негатив . Побейте посуду, поорите матом, в конце концов. Но не в коем случае нельзя нянчить свою боль, злость и ненависть. Вот этого делать категорически нельзя. Ну, конечно, не старайтесь сорвать свою злость на близких людей. Выброс негатива должен проводиться в воздух, не направляйте злобу на конкретный объект.
Общайтесь . Общайтесь не только с подругами, влиятельными людьми по работе, общайтесь для души. Обратитесь в интернет сообщество (тут вам может пригодиться статья о том, как общаться в Интернете) по интересующей вас теме, сходите в храм. Возможно, именно религия в данный, конкретный момент, и сможет вам помочь. Не стесняйтесь, обратитесь за помощью.
Не даром говорят, что надежда умирает последней. Не нужно думать, что проблемы только у вас и кроме вас никто не страдает. Завтра всегда наступает. После ночи, обязательно приходит рассвет. Не важно, сколько по времени будет длиться ночь, главное, что она обязательно закончится.
Статья по теме: Почему у меня нет друзей ? Основные причины отсутствия дружбы.
Что делать когда не ладятся дела? Действовать. Под лежачий камень вода не течет. От того что вы усядьтесь сложа ручки и громко стеная о своей несчастной судьбе, ничего никуда не пойдет и само не наладится.
Придется поднять филейную часть и начать шевелиться. Думать головой и работать локтями. С чего вы взяли, что кто-то прибежит и все порешает? Шевелитесь, головой, руками, ногами, да чем хотите. Только не прячьтесь в ракушку пострадать в одиночку.
Но вот есть проблемы, помочь пережить которые может только время и терпение. Трагедии с потерей близких и дорогих лечит только время. Нужно просто учиться жить заново.
Давайте попробуем рассмотреть на примерах ситуации, когда непонятно что делать когда все плохо.
Например: ушел муж. Беда? Беда, но настолько ли критичная, чтобы из-за этого бежать топиться. Вам настолько было хорошо и комфортно рядом с этим человеком, что жизнь без него теряет всяческий смысл? Скорее всего, по факту окажется, что и не так-то уж все было шоколадно. И стульчак он за собой не опускал, и зубную пасту по всей раковине размазывал, и чайные пакетики раскидывал по всему столу, а вас это все ужасно бесило и раздражало. Денег мало зарабатывал и тратил их на удочки и лески. Еще и в соцсетях фотки посторонних баб лайкал, а вам приходилось думать о том, есть у него любовница или нет . Было? Было. Бесило? Бесило.
Ну и всё, успокойтесь. Больше этого раздражителя нет, наслаждайтесь. Освободилось место для принца, который чайные пакетики сразу в мусорку будет отправлять, и пятна от чая на белоснежной столешнице сразу вытрет салфеткой. И на велосипеде по выходным с вами будет кататься. И собаку заведете вместе, выбрав самого веселого щенка из всех предложенных. Иначе так бы злились вечность на эти пакетики, вытирая стол.
Помните, вселенная не любит пустоты. Если освобождается место одним, его займет другой. «Свято место, пусто не бывает», а вы цепляясь за прошлое, не даете дороги будущему. Умейте наслаждаться моментом.
Еще один пример: унылая работа не приносящая удовольствия . Бросьте ее. Сейчас столько возможностей. Просто оглянитесь вокруг. Посмотрите, просторы Интернета, это не только развлечения.
Если вам комфортно, находясь дома, работать в сети, то для чего насиловать себя хождением в унылый офис и общаться с людьми, которые вам не нравятся. Для того, чтобы что-то поменялось вокруг вас, нужно поменяться внутри. Все зависит только от вас. Это ваша жизнь и вам ее жить. Никто никого не может сделать насильно счастливым.
Хотите быть счастливым - будьте . Человеческий век в сравнении вселенских масштабов, короток. Просто нет времени на страдания и уныние. Вокруг столько всего интересного. А вы предпочитаете буксовать на месте, смакуя свои проблемы. Зачем?
Еще проблема: поссорились с родными. Так помиритесь. Позвоните и помиритесь. Состояние аффекта, в котором в сердцах вы кричали друг другу обидные слова, скорее всего прошло. Все уже остыли, и вы, в том числе. Но будьте мудрее, позвоните и просто узнайте как дела. Не возвращаясь к той, прошлой ссоре. Это не слабость, первый шаг, это мудрость. А вот гордыня- грех, причем самый смертный. А зачем вам грех? Тем более такой неинтересный.
Когда человек находится в депрессии, даже самые мелкие и незначительные происшествия кажутся вселенскими трагедиями. Даже банальная дырка на колготках может вывести из равновесия. Вот тут не нужно дуть мыльных пузырей, не раздувайте из мухи слона.
Бытовые мелочи вообще никогда в разряд проблем не ставьте. Это просто вещи, вещи созданные для вашего комфорта. Порвалась, сломалось выкинуть к чертям, если не получилось починить. Порадуйте себя шопингом, замените испорченную вещь на новую и сверкающую. Вещи существуют для человека, а не наоборот.
Поэтому в такой ситуации просто насладитесь походом в супермаркет или торговый центр. Будет замечательным просто по пути зайти в кафе или в кино. Устройте себе выходной денёк, с шопингом и развлечениями.
Фактически любой проблеме можно найти решение. Многие проблемы, вообще не проблемы, все зависит от того, как вы сами к ним относитесь. Чем дольше вы себя жалеете и ноете, тем в более глубокую яму сами себя загоняете. Навсегда, как «Отче наш» стоит запомнить, что все проблемы, как их наличие, так и их отсутствие, идут из вашей головы.
Именно конкретно вашего отношения ко всем проблемам, и непосредственно вашего желания бороться с обстоятельствами, что встречаются на вашем жизненном пути. Это ВАША жизнь и только вам решать какой она будет, постарайтесь обрести гармонию в душе . Нравиться вам уныло страдать в одиночестве, или вам ближе жить позитивно и весело в окружении людей, которые вас любят, и которых любите вы, только вам решать.
Потому собирайтесь, утирайте нос и вперед, только вперед. Жизнь продолжается!
Иногда мы задумываемся: почему все так плохо, и что делать, когда все плохо? Интересно, почему все люди постоянно твердят о своих проблемах: в семье, на работе, с друзьями, в учебе, в общении и т.д. И ведь всегда одни и те же ситуации. Разве нельзя найти на них стандартное, подходящее для каждого случая решение?
Помните, изменить свою жизнь может абсолютно каждый человек. Необходимо только желание. И менять всю свою жизнь нужно начинать с собственных мыслей. Если вы постоянно думаете о только плохом, оно к вам и приходит. Вы много раз слушали фразу о том, что мысли материальны. Что эта фраза означает?
Представьте, вы постоянно думаете о том, что ваша жизнь беспросветна, что в ней все плохо, что дети непослушные, муж пьяница, начальник козел и т.д. Так, с чего взяться хорошему? Вы притягиваете к себе только отрицательные эмоции. Начните искать положительные стороны в своей жизни, думайте о хорошем, и позитива в вашей жизни прибавиться.
Недостаточно только думать о хорошем, ведь слово тоже материально, поэтому и говорить нужно о хорошем. С друзьями, дома, на работе говорите, что жизнь налаживается, все просто отлично. Если знакомые начинают при вас обсуждать тему: “куда катится этот мир”, не поддерживайте эту дискуссию. Ведь вы знаете, что все будет хорошо, жизнь становится лучше с каждым днем.
Вспомните, что сегодня показывают по телевизору? В новостях – кризис, убийства, разруха, все плохо. В фильмах то же самое. Есть ли смысл смотреть такие передачи? Что они вам дают? Ведь вы все равно не сможете изменить этот мир. Так займитесь своим, внутренним миром, делая его светлым и радостным.
Не старайтесь залить все проблемы алкоголем. Они только прибавятся. К тому же вы потеряете свое здоровье и уйму денег. То же самое касается и курения. Это прямой путь к постоянным болезням.
Можно посоветовать заняться спортом: он дает положительные эмоции, здоровье. Не обязательно достигать рекордов, достаточно обычной пробежки, бассейна, утренней зарядки. Она не только бодрит тело, но и закаляет дух. После этого вам не захочется думать о плохом, решать, как побороть депрессию .
Любовь всегда меняет жизнь к лучшему. Она приносит в нашу жизнь море позитива и счастья. Это светлое чувство переворачивает нашу жизнь, вдохновляет на подвиги, на достижение успехов. Какая может быть депрессия, если любишь и любим?
Неправда, что горю слезами не поможешь. Иногда достаточно поплакать, когда на душе плохо , чтобы увидеть жизнь в новом свете, понять, что она еще не закончилась, что в жизни есть и другие интересы.
Старайтесь рассмотреть свою ситуацию беспристрастно. Действительно ли она настолько плачевна. Оглянитесь, скольким людям вокруг вас гораздо хуже. Но они продолжают жить, радоваться, бороться.
Когда действительно все плохо, очень хочется замкнуться в себе, никого не видеть, ни с кем не общаться. Это неверный путь. Наоборот, будьте среди людей, которые смогут выслушать вас и облегчить страдания.
Перестаньте себя жалеть: многим хуже, чем вам. Начинайте действовать. Только так можно изменить ситуацию. Или начать новую жизнь.
Не забывайте: “все, что ни делается – к лучшему”. Любое событие в жизни приносит нам урок, чему-то учит, о чем-то предупреждает. Сложные ситуации закаляют характер, делают нас сильнее.
Попробуйте увидеть в плохом что-то хорошее. Бросил парень? Отлично, теперь вы свободны для поиска новой любви. Выгнали с работы? Еще лучше: можно найти работу получше и с большим заработком. Всегда ищите плюсы среди минусов.
Не замыкайтесь в себе и своей проблеме. Вспомните, что жизнь на этом не заканчивается, а иногда и только начинается. Найдите, чем заняться, чтобы отвлечься от проблем. И вы поймете, что жизнь прекрасна и интересна.
Не стесняйтесь обратиться за помощью к родным или друзьям. Для любого человека своевременная поддержка бывает очень важной. Она поможет решить массу жизненных проблем и найти выход из любой ситуации.
Забудьте про все страхи, ничего не бойтесь. И забудьте про свое плохое настроение . Только от вас зависит, превратятся ли ваши страхи в реальность. Стремясь к победе, нельзя думать о проигрыше. Нужно быть уверенным в победе. Никогда не сдавайся, не отчаивайся, и победа будет твоей.
После того, как отчаяние пройдет, можно проанализировать ситуацию. И вы поймете, что любые трудности временны, что все когда-то проходит. Ничто не вечно, и проблемы тоже. Нужно лишь стремиться улучшить свою жизнь.
Успех — это путь от неудачи к неудаче. Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни спрашивал, что делать, когда все плохо. Не клеится на работе, проблемы с учёбой, нет личной жизни, родные не понимают, друзья предают…
Да мало ли причин, когда человек может отчаяться, опустить руки и впасть в депрессию? Если Вы оказались в такой ситуации, то Вам срочно нужна помощь. И в первую очередь принять Вы её должны от себя самого.
Как же справиться с подавленным состоянием и вновь обрести радость жизни?
Надеюсь, что следующие бесхитростные советы помогут Вам преодолеть проблемы и изменить жизнь к лучшему!
1. Не сдерживайте своих эмоций
Что делать, когда на душе плохо? Когда вы совсем недавно испытали глубокое эмоциональное потрясение? Дайте волю чувствам. Каждый делает это по-своему. Кто-то плачет на плече у близкой подруги, а кто-то затевает грандиозную вечеринку, чтобы отвлечься.
Делайте то, что Вы хотите (естественно, в рамках закона), и Вы увидите, что станет легче.
2. Разберите проблему по полочкам
Старайтесь думать о ней объективно и беспристрастно. Выявите причину и продумайте возможные пути решения проблемы, что можно сделать уже сейчас. Когда всё плохо, хочется замкнуться в себя и горевать, но это не выход из ситуации.
Пробыть в таком состоянии достаточно долгое время – значит, прописать в своём доме двух новых жильцов: депрессию и безнадёжность. Сильные люди действуют, в то время как слабые сидят и жалеют себя. Будьте сильным!
3. Несмотря на то, что сложившаяся ситуация не приносит ничего, кроме горя, как это кажется на первый взгляд, всё же подумайте о том, чему она Вас научила.
Именно проблемы закаляют характер, делают человека опытнее и мудрее. Подумайте о том, чему научила Вас именно Ваша проблема, какой опыт Вы из неё извлекли.
4. Во всём плохом, если постараться, можно увидеть и что-то хорошее.
Проанализируйте свою проблему, и Вы найдёте положительные моменты, которые Вас обязательно порадуют! Например, Вы долго встречались с молодым человеком, были безумно счастливы, а потом он вдруг неожиданно Вас бросил.
Да, это очень больно, но вместе с потерей Вы приобрели одно важное преимущество – свобода. Вы вольны в своих действиях, Вам не нужно больше думать о том, что бы он сказал, как бы он отреагировал, что бы он сделал.
Отныне Вы сама себе хозяйка, у Вас появилось больше свободного времени для себя, да и никто не отменял флирт.
А флирт, как известно, украшает любую женщину! Вот так-то! А там, глядишь, и новая любовь нагрянет и будет гораздо лучше прежней.
5. Важно сказать не только, что делать, когда все плохо, но и чего делать не стоит.
Не замыкайтесь. Не замыкайтесь в себе, не зацикливайтесь на проблеме. В такие моменты нужно уметь отвлекаться. Ведь жизнь такая интересная, а Вы сидите и ломаете голову над чем-то одним и крайне неприятным.
Встретьтесь со старыми друзьями, проведите вечер со всей семьёй вместе где-нибудь на природе, сходите в ночной клуб и повеселитесь с подругой, займитесь спортом, начните учить иностранный язык или осваивать новую программу на компьютере, найдите новое и интересное хобби, заведите себе собаку и т.д.
Вариантов – море! Делайте то, что Вам по душе и приносит радость. Мир заиграет новыми красками, а Вы откроете в себе такие яркие грани, о которых даже и не подозревали!
6. Не бойтесь попросить о помощи. Поддержка близких и родных, друзей и любимых очень важна для каждого человека.
Ведь эти люди всегда помогут выпутаться из трудной ситуации, поддержат и не бросят на произвол судьбы. Если Вы одиноки, то ищите друзей.
И Вы их обязательно найдёте. А пока обратитесь к помощи хорошего психолога. Он поможет Вам вновь встать на ноги.
7. И наконец, ничего не бойтесь!
Быть может, для решения Вашей проблемы нужно приложить массу усилий. Вас это пугает или Вам просто лень. Боритесь с этим и не бойтесь осуществлять задуманное, даже если это очень сложно, и тогда фортуна Вам обязательно улыбнётся!
Полезно помнить одну важную мудрость. Царь Соломон прожил не такую сладкую жизнь, как многим кажется. И у него был перстень, который помогал ему переживать все невзгоды.
Секрет перстня — в надписи на нём. А она представляет собой одну простую фразу: «И это пройдёт». Помните об этом в минуты отчаяния. Горе не может длиться вечно, и счастье Вам обязательно улыбнётся, просто немного помогите ему!